如何用弹力绳锻炼做拉力器夹胸

这是个老物件，许多人都知道但是不知道我和这个物件发生的故事。周末，在腾以前的旧屋时，在客厅的柜子里，发现了这个物件，没想到二十年的光阴，虽然处于容易潮湿的一楼，拉力器的五根弹簧竟光亮如初，我用力拉了拉，仅仅拉开了一点点，二十年前，为了锻炼胸大肌和双臂，我心血来潮买了这个拉力器。那时年轻，每次都能把拉力器拉开七八成，没有锻炼几天，就没有了热情，于是拉力器便束之于厅柜了，慢慢地拉力器便从记忆力里消失了，十五年前搬家时，便遗忘在了老房子里了。

1、怎么使用弹力绳?

1～将弹力线绕过引线针进行对折（根据圆珠孔径的大小来定弹力线是一股对折还是两股对折）2.由引线针穿入至弹力线上。这个时候需要注意，不用用力抽拉珠子，可能会使弹力线劈开。3.将全部珠子穿好后可以放到手腕上试试，看大小是否合适，确定没有问题后，便可以按照图三的方法将将弹力线分开穿入弹力线对折圈内，以便打牢结扣。在水晶手链的穿法中，这一步很重要哦。

5.拉紧弹力线，把尾部的弹力线互相打两道重复的单结，这个时候需要注意的是，打结的时候要拉紧弹力线，不然容易松开结扣。6.打结完成后，可以佩戴在手腕上试试大小是否合适，如果没有问题，便可用剪刀减掉多余的线头。注意保留约0.51厘米的线头。7.轻轻地将线头拉入旁边的圆珠孔中，并整理圆珠之间的距离。这样既能防止结扣松开，也可以让水晶手链看起来美观匀称。

2、拉力器能锻炼胸肌吗

拉力器能锻炼胸肌吗拉力器能锻炼胸肌吗，运动的同时也要保护好自己，在我们日常的运动中，我们要合理安排运动时间，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，明白了拉力器能锻炼胸肌吗，就快快动起来吧！拉力器能锻炼胸肌吗1拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。对于锻炼胸肌来说拉力器是必不可少的器械之一，拉力器在西方被称为肌肉雕刻刀！

对发展胸部中沟，上胸，下胸的肌力都很有帮助。拉力器夹胸：惟一能获得内侧胸肌线条和形态的方法是拉力器夹胸，在正常压力下，胸肌收缩只表明双臂在胸前伸直，拉力器夹胸却允许你最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张。每次训练通过最大限度地挤压胸肌12秒钟使胸肌获得更进一步的“燃烧”，如果把拉力器夹胸放在胸肌训练的结束部分，你将会获得最佳效果。