小腿肌肉跳动怎么办

前一个星期在床上躺着，发现双腿不怎么舒服，过了两天两条大腿开始酸胀，使劲揉一揉也开始缓解，又时候肌肉有跳动的感觉，后来又到小腿也不舒服，小腿像轻微拉伤的感觉，大小腿用热敷可以缓解，走路双腿是正常的，特别是快走完全感觉不到疼，去医院查了肌酸激酶和肌红蛋白，都是正常的，请问一下大家我这个情况是什么原。

1、腿部肌肉抽动怎么回事

抽筋学名为「肌肉痉挛」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋，而干扰了比赛的进行，幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法，克制了抽筋所带来的疼痛及困扰，赢得胜利。夜间抽筋(nightcramp)，包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。

此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。中暑性抽筋(heatcramp)，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关。此种抽筋最常发生在运动员的身上，尤其是在炎热的天气下运动最易发生。典型的中暑性痉挛是于炎热的环境下工作一或二小时后发生；中暑性痉挛甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。

2、腿上肌肉跳动怎么回事

请问，我左小腿肌肉连续跳动，有时晚上睡着，把我能跳动醒来，睡觉时要压在下面才能入睡，压的只有两个地方管用，1,在脚腕与脚后跟之间，2,在后腿弯的里侧，都要压在血管部位才管用。肌肉跳动在大多数的情况下不需要太在意，肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同，小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。

如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。许多人曾经有过眼皮跳动，其实就是一种良性的肌束颤动。不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随著肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。治疗上应避免疲劳、压力过、大量喝茶、咖啡，可口服维生素E、维生素B、烟酸、钙片等维生素，营养肌肉神经药物，活血化瘀，针灸理疗等。

3、腰椎间盘突出.小腿肌肉跳动怎么办

椎间盘突出的一般劲椎都会有问题，如果长期卧床不起的话应该腿部肌肉会猥琐。我推荐上下楼梯训练自己的腿部肌肉，上楼梯是向心收缩，让你肌肉更加发达，下楼梯是离心收缩，可以帮助拉伸你紧张的腿部肌肉。椎间盘突出的话，在可以的情况下在床上做腰伸的动作，可以训练竖脊肌，增加你脊柱肌肉的力量，从而保护自己的脊椎，腰伸动作就是在床上俯卧，然后双手支撑床，用你背部竖脊肌的力量让上半身往上抬，感觉到肌肉有明显收缩即可。