为什么跑步会消耗脂肪

为什么别人穿衣显瘦脱衣有肉，而我脱衣却只有肥肉？这时候我们要关注一下自身的体脂率，一般来说体脂率越低身体线条感越好。那你可能会说：我年轻的时候可苗条了，为什么现在的肉比肉松还要松？因为据研究表明，在没有力量训练的成人中，每10年会平均流失2.3公斤的肌肉，2.3公斤什么概念呢？脂肪差3倍，肌肉。现在生活工作压力大，再加上没有好好的锻炼身体，久而久之就流失了不少，代谢也就低，皮下脂肪蹭蹭蹭的往上涨。

1、为什么我跑步跑了4个月,身上的肉还是很松

开始跑步会消耗一些脂肪，但是时间长了。耐受力会增加，脂肪消耗明显减少。而且跑步不但可以消耗脂肪，也会消耗肌肉。肌肉才是令身材美观的重要因素。跑步至少要跑1小时左右才会有脂肪消耗。减脂有许多方法，时间少效果佳的方案。跑步只是其中一种最差的。时间越久效果越差。大哥那个只锻炼腿部也是戈人才6666。

练得时候达到肌肉充血状态，就是所称的泵感。当你练完过个半小时到一小时，肌肉就放松了。如果想要保持充血状态的效果，只有通过不断提高锻炼的次数和重量，这样肌肉的维度就会增加，线条就会明显。健身不是一朝一夕的事。消耗了一点脂肪。你需要即时的补水。2、健身后为什么肉变松了

脂肪燃烧较快而已，不用过于担心，搭配康倍琪，紧致一下皮肤，并且提高肌肉的含量，就可以了，加油。如果你是在健身房，同样的问题教练会告诉你说，你要有15天的热身期，意思就是你并没有真正的开始健身，有什么变化都不奇怪，即便你正式开始了，最少三个月才能初步见效。脂肪消耗太快就这样的。只做有氧是会消耗肌肉的，肌肉量少了，代谢变低。

3、为什么瑜伽越练肉越松?

因为你练的时候肌肉拉紧了。处于紧绷的状态，所以你感觉肉少了，但是过了几天没练肌肉恢复了正常的肌理状态。自然你就觉得不绷紧了，为什么宜家又练漏越凶？其实我觉得练瑜伽的话，也要采取运动减肥，可是一直不能够把所有的希望寄托于在练瑜伽上，就有苦吃还吃。瑜伽越练肌肉越松弛，说明练习的方式不正确，所以平时一定要按时专业的形式，或者找专业人士指导来进行练习，这样才可以达到更好的养生效果。