健身不能吃什么?

解馋又满足威化蛋白棒。吃起来不甜不腻就像在吃甜品一样，谁说健身减脂期不能吃甜食的，如果你馋了饿了，千万不要吃淀粉类的食物，要吃就吃这种高蛋白棒，这个蛋白棒真的让我很惊艳，健身的宝宝也可以放心吃。它里面是不添加蔗糖的，一盒里面是有14根，表面是一层厚厚的黑巧，然后里面是4层夹心，还添加了膳食纤维和奇亚籽，关键这么一根才一个苹果的热量，吃起来不甜不腻就像在吃甜品一样，口感还特别扎实。

1、健身不能吃什么?倩狐

1，生冷蔬菜：在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃。因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。2，膨化食品：炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。

3，汽水饮料：健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。4，高能量食品：牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是锻炼后需要的食品，吃它的坏处远超过补充能量的益处。

2、健身减脂期间有什么最好不能吃的食物吗?

每次说到减脂，我就会提到减脂的原理摄入量＜基础代谢 额外消耗量，这应该很多人都知道，基础代谢跟自身有关，额外消耗量跟我们的运动程度有关，那么摄入量呢？那就跟日常生活中的饮食相关了，接下来我们进入正题说明一下减脂期间哪些一定不要吃，该怎么吃。这是减脂期间最大的天敌，炸饼、炸串、油炸型膨化食品等等。千万千万不要吃！这些东西除了好吃没别的好处！

糖分可以为我们提供大量日常所需的能量，但是它也是我们减脂路上的绊脚石，它是最容易储存为脂肪的物质。另外我们在运动中不断消耗糖原，在人体能量不足的情况下进而才能大量燃烧消耗脂肪！像甜甜圈，甜品，可乐，雪碧，高糖果汁等等也不要碰！脂肪多的，糖类多的不能要！像牛奶的营养成分我们都可以介绍，你们可以对比一下薯片的成分表，那有人说这么多好吃的都不能吃了，少了多少乐趣啊。