我的胸肌乳头是尖的有少许脂肪在胸肌下沿

女性怎么计算自己的杯有多大？不同形状的杯有哪些不同？穿戴合适的内衣对我们的舒适感和外观都有很大的影响。但是，很多女性并不知道自己的胸罩尺寸是多少，也不知道不同形状的杯有何不同，本文将介绍女性如何计算自己的杯有多大，以及不同形状的杯有何不同，首先，让我们来了解一下胸罩尺寸的基本知识，胸罩尺寸由两个参数组成：胸围和杯围。胸围是指你的胸部下围，也就是在胸部下方紧贴着胸部的位置。

胸围和杯围的差值就是杯的尺寸。例如，如果你的胸围是80厘米，而杯围是90厘米，那么你的杯的尺寸就是10厘米。根据不同的尺码系统，10厘米的杯围对应的杯的尺寸可能会有所不同，例如在欧洲尺码系统中，10厘米的杯围对应的是C杯，而在美国尺码系统中，对应的是B杯。现在让我们来看一下不同形状的杯有何不同。一般来说，胸罩的杯形状可以分为以下几种：全罩杯：全罩杯覆盖了整个胸部，提供了很好的支撑和保护，适合胸部较大或者松弛的女性。

1、我的胸肌乳头是尖的,有少许脂肪在胸肌的下沿,练了1年的健身,求各位大虾...

遗传问题，少许一部分有这种问题，减脂，吃蛋白粉，最有效的练乳头堆积脂肪，下推俯卧撑，做俯卧撑的时候双手靠近胸肌乳头哪里，非常有效，比健身房的器材都好用。首先得坚持锻炼，多刺激胸大肌。胸肌的下沿是最不好练的地方，但也是最显形的地方！真巧，前年我在CCTV5早晨的健身节目里看到了锻炼下沿的方法！1、在一个负三十度角的卧推架上推哑铃，两条大臂成一条直线，小臂始终与地面垂直上推，并保证力也是与地面垂直并向上的，做16*8或20*6.2、在一个负三十度角的卧推架上推哑铃，两条大臂紧贴侧肋或保持平行，小臂始终与地面垂直上推，并保证力也是与地面垂直并向上的，做16*8或20*6.注意：哑铃总重量不要太大，不要超过自己体重的四分之一！

2、如何乳头附近的肌肉?

胸肌平卧哑铃推举4组x1012次上斜哑铃推举4组x1012次上斜哑铃飞鸟4组x1012次坐姿哑铃飞鸟4组x1012次坐姿哑铃推举4组x1012次立姿哑铃飞鸟4组x1012次立姿哑铃侧平举4组x1012次。可以试哈用呼吸的方式，刚开始是很累，但等你习惯了你会发现很有用。很高兴能回答您的问题。我曾经经常健身，刚刚健身的时侯也遇到过您这样的情况。

也就是双手支在双杠上，然后上下运动。这样可以锻炼到下胸肌，另外，多做俯卧撑也会解决这个问题。您的上胸肌已经成型，所以不用担心做俯卧撑会导致胸肌变形，大小胸等问题，做俯卧撑的时候为了能锻炼下胸肌，您把双脚搭在高出，例如楼梯上。然后双手距离尽量放宽，这样可以更好的锻炼您的下胸肌，希望能够帮到您的忙。