跑步机太枯燥?七星教你高效燃脂hiit训练

近日，云南昆明，健身中心的郭教练发消息给早到的学员，让他先去跑步机上等自己下课。结果，郭教练下课后却看到学员端端正正地坐在跑步机上玩手机，郭教练表示自己的本意是让学员先上跑步机慢走热身10分钟，下次一定把话说全，避免会员理解错误，网友：健身教练永远不会知道，一颗想偷懒的心能拥有多么顶级的理解能力。

1、跑步机跑步太枯燥怎么办,试试这几招?

跑步机太枯燥,不容易坚持下去？七哥教你高效燃脂HIIT训练。不管是在户外跑步还跑步机，跑步本身就是个非常美好的事情。不过和户外可以领略到自然风景不同，跑步机在健身房本身空间狭小，空气流通不畅，再加上固定轨迹跑步让很多人都会觉得在跑步机跑步很单调，也没有固定训练方式，导致跑步很枯燥。相比较跑步机慢速跑我更推荐采取间歇跑或者变速跑训练，训练心肺能力也可以增加趣味性，跑步时间也不会特别长。

关节有问题的人适合通过坡度锻炼来增加锻炼强度，这也可以避免高速跑步带来的运动损伤。备战马拉松或越野跑的进阶跑者可以通过坡度锻炼来模拟户外地形，从而提高比赛成绩速度锻炼则更适合高阶跑者提高跑步速度。锻炼过程中交换使用速度和坡度锻炼则能更快提高锻炼水平，完成锻炼目标。根据个人经验，跑步机跑步作为跑步训练更安全，更便捷一些。

2、omni跑步机怎么使用?

全民枪战VR模拟现实的游戏场景，游戏内容角色扮演、团队进行联网作战，实物枪械与游戏武器，全方位感应运动，在游戏中可以360度自由奔跑射击。但是很多玩家看着复杂的VR游戏设备就显得有点手足无措了，那么下面就介绍下整套游戏装备的玩法步骤吧1.按操作指引，在场外穿戴好一次性袜子、跑鞋、一次性眼罩，打开跑步机的腰环安全门，踩在踏板上，双手握住腰环，走进平台中间，身体进到要换中间，关上腰环安全门，系好腰带和腿部护带。

3、逃脱者怎么使用跑步机?

在逃脱者里使用健身器具的方法：1.鼠标左键单击器具登上器具；2.不断地连点Q键与E键；（按下Q，然后按下E，不断重复）3.从画面左下角可以看到进度以及个数。（公里数）《脱逃者》是一款让玩家扮演逃狱罪犯的游戏，为了越狱你必须尽量避开监狱一板一眼的日程来避开警卫的注意。游戏提供体验轻松洞察日常监狱生活的机会，当这些囚犯，主要目的是逃避!而守卫仔细观察下，玩家需要去了解他们的日常职责秘密分泌有用的对象从他们的俘虏的鼻子。