坚持运动的益处有哪些?

有一位健身十年的女子说，她决定停止健身。因为她发现，她现在被健身束缚，每天就只是是重复练习，没有了最初的热情，她想尝试更多的东西，体验其他乐趣，学习一些新的技能，她的意思其实是说，锻炼应该也会锻炼，只是不会把所有的时间和精力都只用在健身这一件事上。确实是，以前去健身馆，看到那些健身达人，每天都在馆里忙乎着，有一种生命不止，健身不止的执着健身伴随一生，一生不仅仅只有健身。

1、当您停止上健身房时,您的身体会怎样?

刚停止健身时，肌肉会紧绷。在慢慢舒缓下来之后，你的身体是放松的，感觉体态都轻盈了。1.你的血压飞涨。预防说，这种变化实际上是立竿见影的，因为在运动的日子里血压会比没有运动的日子更高。当您跳过任何形式的体育锻炼时，您的血管会迅速适应，在错过了两个星期的健身课程后，您的血压就会增加几个档次。在忽略身体的短短一个月之内，您的动脉和静脉就变硬了，血压读数又回到了您从未离开过沙发或开始锻炼的地步。

3.你的骨头变弱。长期影响之一与骨骼健康有关。当然，您不会照镜子，不会看到这种变化。但是，如果您要进行数月的运动，那么这种效果会在一年内影响您的骨骼。“随着年龄的增长，随着时间的流逝，我们需要更加努力地保持健康，”ShapeScale解释道。“在没有负重活动的情况下，骨骼更容易变脆，您将更容易患骨质疏松症。

2、健身那么累,如果停一段时间会怎么样

你肌肉会松弛，当然不会马上完全消失，但会随时间推移而逐渐消失。一开始的停止身体是没什么变化的，但是你的情绪会特别的焦躁，开始对停止健身不太适应。慢慢的，氧气摄入量也会随之减少，也就是说，你的心肺能力会变差。如果再不去注意饮食，脂肪可能会悄悄地在你身体里增加。时间一长，身体的各项素质就会下降，你会跑的没有之前快，大腿的力量也开始减弱，肌肉也会慢慢的松散。

最后，你的健身的习惯就慢慢的消失。当你这个时候再去健身，你在跑步机上发现自己的跑步速度大不如以前，还会喘的特别的厉害，你就更没有健身的信心。如果你是特别喜欢健身，停止锻炼只会让你自废武功，如果只是想偷偷懒时间不宜过长，如果是因为一些事情被迫停止，最好去做一些锻炼去保持体能，习惯不能改变呀。健身，就是又恒心，坚持，突破自身的一个过程，其实看着自己慢慢的成长也是一种非常有趣的事情呢。