运动后该吃什么水果?

夏季养心要注意的第二件事，清饮食。立夏节气天气逐渐转热，饮食宜清淡以易消化，富含维生素的食物为主，少吃油腻辛辣的食物，此时的饮食原则是春夏养阳，而养阳重在养心，可以多喝些牛奶，多吃些豆制品，鸡肉、瘦肉等既能补充营养，又能起到强心的作用，平时还要多吃一些蔬菜，水果及粗粮可以增加纤维素，维生素B和C的供给，起到预防动脉硬化的作用。

立夏以后气温渐升，易出汗汗为心之液。若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，所以应该选择散步、慢跑，打太拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮些温水补充体液，活动强度以不会感到疲惫为宜。时间最好不要超过一小时，减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。运动要因人而异因时而异，一定要找到适合自己的运动方式，不能盲目加大强度。

1、运动完以后应该吃什么水果

运动完以后应该吃什么水果运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。运动过后，可以吃上一些水果补充体质，如苹果，西红柿，香蕉等。这些水果本来就有减肥的功效，因此，运动过后进食也可。希望能帮到您，谢谢！无氧运动后应该吃什么水果无氧运动主要是力量训练，多吃肉蛋奶类制品，水果主要是吃橙子和西瓜，因为力量训练会使体内的钾和维生素C消耗量加大，所以要多吃补充钾和维生素C的水果，香蕉也可以补钾。

2、夏天运动过后喝什么吃什么好啊?

做大运动前最好有足够的热身,运动后的放松运动要做足.当天睡觉时不要挤压运动部位.运动后首先要补充水分,无机盐,糖类.去超市买包葡萄糖,运动后准备400毫升的水,少许食盐,和葡萄糖成1:2(葡萄糖2)的比例混合调和,慢慢喝.运动后2小时内喝23次.(后来的2次可以喝少一点300,200毫升都可)注意,运动后切莫突然一次性大量喝水(800ML或以上)会导致水中毒,

3、运动后吃什么好

运动是我们生活中并不可少的，大家都是应该坚持运动的，这样对我们健康是有好处的，特别可以通过运动的方法来起到养生锻炼功效，对我们健康也有好处，那么具体在运动完之后我们吃什么比较好，这是大家的疑问，下面就让我们和一起看看吧。运动后吃什么好运动之后首先推荐吃的就是蔬菜蛋卷搭配牛油果了。鸡蛋是属于蛋白质的来源，我们吃鸡蛋就可以帮助肌肉起到恢复和增长的效果。

同时里面也是可以放上几片牛油果的，牛油果是富含纤维的，同时其中是有单一不饱和脂肪的存在，可以让我们身体更好的去吸收脂肪，同时还可以溶解营养物质，而对蔬菜来说，其中是有维生素A、D、E和K的存在。而这些维生素和抗氧化剂是能够一起储存的，对运动完的身体来说，可以说是最好的营养了，三文鱼和烤土豆也是我们在运动完之后很适合吃的。