长期练哑铃有什么好处?

我从42岁才开始练哑铃。哑铃锻炼对身体的好处超出我的想象：1体力劳动不再疲惫普通人重度体力活动超过半个小时，第二天早上就会感觉全身酸痛，经常锻炼哑铃的人做同样的体力劳动，第二天都是没有任何感觉，因为，身体早就适应了这个强度，明显比普通人更有体力、更有耐力和力量。2身体有型经常练习哑铃的人体型和普通人差异很大，普通人的体型像个面袋子，即肩窄肚子大。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。那么长期练哑铃有什么好处呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。练习哑铃的要领：1.练习前要先选择好合适重量的.哑铃。2.练习目的是为了增肌，最好选择65