健身房应喝什么样的水?白开水就不用多说了

健身房功能齐全，科学健身运动的必选场所。作为一名跑步运动健身的业余爱好者，虽然去健身房运动次数不多，但总体感觉还是不错的，健身房健身的好处很多：一是满足职业健体、健身的人士的健身需求，想一想史泰龙、施瓦辛格、岩石强森，赵喜娜等人的彪悍形象，泡健身必然是常态化生活方式，二是满足了跑步爱好者等核心力量训练的需求，进行多种核心力量训练，可以提高跑步运动水平和质量效果，可以提高比赛成绩。

四是安全保障系数高，一般健身房都配有健身教练，一方面对运动健身予以指导，另一方，运动健身总要带来一些意想不到的运动损伤，一旦发生点什么意外，可以得到健身教练、健身房工作人员的及时救助处理。五是运动健身氛围相对比较浓厚。如果坚持去健身房运动健身，时间长了总会结识一批与自己有共同爱好的人士，更容易不断提高运动健身的快乐指数。

1、经常去健身的人应该喝什么样的水?

补白开水，就不用多说了，少量多次，慢慢补充。电解质，包括钠，钾，钙等，可与补水同时进行。特别强调补钾，普通的食盐几乎不含钾。维生素，一般特别补充维生素C，一般吃水果都能补充。补糖对于运动后补充能量来说，真的非常非常重要，还可以运动前补糖，如果是更大的运动量，还需要运动中补糖。运动前补糖旨在优化肌肉和肝脏糖原的储备，维持运动时血糖的稳定，不过注意在运动前30分钟前补充。

2、锻炼后,喝什么水对身体好?

我们每个人都要运动。运动，是我们健康的来源，我们也无时不刻的在运动着，对于运动我们又不知道，该喝什么水来补充。一，喝白开水，白开水比饮料更加容易被我们体内吸收，而且经过烧制，里面可见的碳酸钙会出现沉积，这样更加有利于我们的健康，不过在这里跟大家说一下，白开水沸腾后我们尽量等沉淀了再喝。二，淡盐水，相信不少朋友都经历过运动后全身感觉很黏，而且还有点咸的，其实运动是我们消耗体内的大量盐水，所以适当补充一下盐可以调节我们体内盐分平衡。

健身时适宜喝温开水，锻炼后胃功能减弱不宜喝冷水不然会伤胃伤体。喝点淡盐水，因为在锻炼时会出大量的汗，汗里除了是水外还有大量的无机盐，所以在锻炼完喝点淡盐水可以快速补充身体所排出的无机盐。矿泉水。白开水。喝点淡盐水或淡淡的小苏的水满意请采纳。3、去健身房运动喝什么水好

进入健身房健身喝水应遵循以下准则：运动饮料是最佳选择；运动补液要少量多次；运动后不能只喝白水.由于运动中补液的量往往少于丢失的体液量，因此运动后也要补液，使机体的液体达到平衡。补液量的多少可根据体重丢失的情况而定，运动后补液也要遵循少量多次的原则，尽量在运动后及时补充,白水虽然一时解渴，但会造成血浆渗透压降低，增加排尿量，反而延缓人体的复水过程，还会稀释胃液，影响消化。