白蛋白粉什么喝,糖尿病人能喝白蛋白粉吗

缺白蛋白的人吃什么食物比较好鸡蛋是补充白蛋白效果较好的食物，特别是蛋清，每天可以保证1-2个蛋清，适当进食牛奶，比如牛奶200-300ml/d。清蒸鱼或鸡肉，也是补充白蛋白较好的食物，对于慢性肾脏疾病患者，特别是大量蛋白尿、低蛋白血症患者，主要是要针对原发病进行治疗，当蛋白尿减少或消退后，血浆白蛋白、总蛋白也能得到提高。

1、蛋白粉怎么吃

提到蛋白粉，相信很多小伙伴们并不陌生，它是健身减肥爱好者、术后患者和抵抗力薄弱之人的必备营养品，所以现在很多保健品都出了蛋白粉营养剂。那么蛋白粉该怎么喝才能达到想要的效果呢？接下来小编就为大家讲一讲喝蛋白粉的那些门道。首先，健身爱好者都会在日常饮食中搭配蛋白粉，因为他们想要的肌肉离不开蛋白质。所以对于他们而言，会在运动后半个小时到一个小时间喝杯蛋白粉冲剂能够很好的补充运动时蛋白质的流失。

其次，术后患者基本上都元气大伤，而且伤口愈合也需要时间，这种情况是最适合喝蛋白粉了。一般情况下一天喝两次，一次喝两勺即可，坚持喝一个月，可以加速术后的伤口和元气的恢复。那么增强抵抗力的人群怎么喝蛋白粉呢？小编有段时间易感冒，而且易脱发，喝了半个月左右的蛋白粉就能明显感觉出效果，正常情况下每天一勺到两勺即可，抵抗力明显增强，脱发饿现象也有所缓解，小编亲测有效，小伙伴们可以试一试。

2、蛋白粉怎么喝?

蛋白粉进食时，请务必小心，切勿使用热水冲泡！一方面，很容易形成面疙瘩，更不用说影响口味了，很难搅拌。其次，蛋白质在遇到高温时会变性，这会影响蛋白质的消化和吸收。这完全浪费了蛋白粉的快速消化和吸收的优点。有一些蛋白粉不添加二氧化硅抗结剂。冲泡时，必须注意缓慢加水并搅拌，例如汤臣倍健蛋白粉，这不适合一次添加大量水。我也给我儿子喝蛋白粉呀，我给我儿子喝蛋白粉的时候里面再加入一倍的牛奶粉，然后用温温水调匀这样给他喝，千万不要用太热的水，否则会让营养损失很大。

3、蛋白粉怎么喝

就是每天空腹喝，放入温水中，或者果汁，牛奶都可以的，但是切记不要水温过高，太高就是致使里面的营养成分破损，没有了效果。用白开水冲着喝就可以，温水或冷水。在运动前30分钟或是运动后30分钟服用，我一般是在运动后30分钟，融到温水或是脱脂牛奶里，千万不能用热水，会让里面的蛋白分解，每次服用量按包装上写的，一般的蛋白粉都会配勺子。