为什么做完俯卧撑腰疼,做完俯卧撑腰疼弯不下去是怎么回事

真的是废了。我说这减肥光靠节食也不行啊，着还跑不了步，一跑就腿疼，LP发话了，做仰卧起坐，我说仰卧起坐伤腰，本来就腰疼，人家现在部队都不训练仰卧起坐了。那做俯卧撑，好吧，那就俯卧撑，遵令而行，然后，做了5个，就是做了5个，一头扎到了床上...LP鄙夷地看了一眼，就吐了一个:猪。扭头走了，哥们是一边喘气，一边凌乱呐...想当年，哥们儿也是一天不下篮球场，俯卧撑刷刷刷就是几十个...现在，唉，好汉不提当年勇。

1、早上做完俯卧撑后一天后就会腰疼,感觉可能是腰椎那疼,下蹲弯腰都疼,怎...

1.刚开端活动都是如此的，过一段时间就会好了。首要是肌肉有个顺应过程。2.你可能用力不合错误,伤着了3.有可能是腰肌劳损或腰椎的问题,最好到医院拍片子确诊。你的睡姿不正确··换个姿势睡觉试试··我有时候起床的时候也是胸口不舒服··起来后先做做扩胸运动充分把胸口扩张开··。你可能是腰部力量太弱，或是腰部有内突，还有就是腰椎的那个节有钙化。

2、仰卧起坐和俯卧撑做多了为什么腰痛?

髂腰肌太弱了呗~俗话说腰不行！~哈哈哈，腰很重要的，我建议你多练练硬拉~对练腹肌有辅助作用。俯卧撑一般不会腰疼的，仰卧起坐对腰部的力量要求很高，身体较弱的可能导致腰部酸痛一般情况俯卧撑每天50左右，仰卧起坐80，每天坚持可达到塑身效果你的情况不知道有多长时间了如果你每天还在坚持做，超过一个月还在疼的话，就要停下来休息一段时间，疼痛不减就要看医生了不要伤着，有好转，可继续做，因为那是肌肉里的氨基酸引起的酸痛，没事的。

其次想问下您锻炼有多少时间，是个人锻炼还是在俱乐部锻炼？我先从俱乐部的角度跟你解释下，在俱乐部的运动中，仰卧起坐这个动作对于初级会员来说是高危动作，在你起来的时候不单单是你的腹肌在用力，同时你的髂腰肌，股四头肌，竖直肌都有在用到力。所以这个动作不但锻炼的效果不是很好，而且对腰椎的损伤也比较大，建议暂时不要采用，严重会产生椎间盘突出，所以在锻炼的初期应用卷腹的动作进行前期的锻炼。