怎么写字和坐着脖子保持很直背佳?

脖子变直了怎么办？手法改善思路分享。脖子变直了首先要放松，三个点：发际线往下有个凹槽处，点按30秒，找到肩颈连接处，位置比较深，大拇指需点进去按压30秒，第三个：卡压点在肩胛内缘的上端处，用力的按压30秒。然后手臂当枕头并外旋，另一只手辅助发力，目的是带动整个脖子，最重要的是，生活中要注意正确的头颈姿势，脖子变直，生理曲度，手法改善脖子曲线。

1、怎么写字和坐着使脖子保持很直

背背佳（偷笑）。把写字的面板竖起来垂直地面，然后，你的脖子一定要平行于板面，于是，很直了；如果想长久保持直的状态，建议，用支架相对固定颈部，不然，你颈部动一下，就不直了。以上表述纯粹相对提问而回答。如果要在写字与坐姿上调整，还是靠他人相对监督纠正好了，还有，更建议每3045分钟活动一次：双臂、颈、背、腰、腿，做个全拉伸和大幅摆动。

2、怎么锻炼脖子,脖子太细了

可以每天多活动颈部。头左右摆动，带动颈部运动，不要太快，要明显感觉到颈部的拉伸，然后再前后，低头，后仰。分别作几十次之后，再顺时针转，之后再逆时针转头同样的圈数。然后用手向上托下巴，同时下巴向下用力。这些动作可以帮你锻炼脖子。1、两脚开立，双手垂于体侧，眼望前方。接下来，尽量将头下屈至胸前，然后在仰起；且尽量向后仰，动作可反复做几次，直至疲倦为止。

2、站立姿势同前，头向左右两侧（左右肩处）尽量摆动直至疲倦为止，而且肩膊及身体不能动。3、站立姿势同前。头先正对前方，随后向左右方尽量摆动，接着在向右后方摆动。此动作可反复进行训练，直至疲倦为止。4、头先向左、右方摆动，转过肩部后，再紧贴着前胸向左后方回转，其转动的路线，刚好在头顶成一个圆形。而且做完左方后，再此方向互易，直至疲倦为止，同时肩膊与身体须不能随着晃动，以免影响颈肌的锻炼效果。

3、怎样能把脖子练直?

经常有意识的注意一下自己的姿势就可以了，要有自控能力。睡觉时不要用枕头～！～！平躺着睡我门军人就是这样练的，五根弹簧的扩胸器,知道吧?把胸肌背肌都练起来!真心话,不用费力不用手术,等你恶心了自己的这种形象,你就有意志把自己的颈椎伸直,再挺胸身体就没问题了,祝你身体早日变完美呵呵.。