胖人健身吃什么药好,晚上健身结束后吃什么不长胖

终于二胎结束，可以全心全意塑造身材了。给自己定了一个小目标，每天40分钟运动健身，截止目前已经练习2个月了，不少人健身运动前都会有所顾虑，担心会影响到宝宝的口粮，我因此做了对比实验，给各位想要运动健身的宝妈们一个参考，运动对奶量的影响，感觉影响不大，每次运动前我都会用吸奶器提前吸空，过四五个小时后吸出的奶量和平时差不多。

1、吃什么药可以增肥

服用补中益气丸健脾胃、用江中牌消食片帮助消化吸收、然后多吃干炒牛河等、多吃馒头面包、一天三个鸡蛋、一斤肥肉、五碗米饭、多睡少动、保持心境宽阔、一个月应该会收增肥之效。吃了能增肥的药，属于激素类，大多数都是处方药，一般药店不会卖给你，想增肥就多吃高脂肪，高糖分的东西，不过肥胖的人容易患病。激素，但副作用好大，还是多餐，少活动，吃高热量的食物吧。

2、胖的人健身需要吃蛋白粉么

建议不需要，因为蛋白粉是增加肌肉的，你体内的脂肪含量比较多的话增加肌肉只会让你看起来更胖。需要吃。蛋白粉是补充蛋白质的，不是让人变胖的。胖的人健身，也必须补充蛋白质，这跟胖瘦都没关系。你好，回答是没有必要的，首先，减脂就是要消耗大于补充，才能达到效果，蛋白粉主要成分就是蛋白质和碳水化合物，多年实践证明，降低碳水化合物的摄入，加上合理的训练，更有利于体脂的消耗。

3、胖人健身吃什么

正常饮食最好，尽量少食高热脂、高蛋白、肉类食物，健身要科学，试试先加大运动量如：跑步、跳绳消耗身体热脂，再进行“俯卧撑”、“仰卧起坐”、“哑铃”器械锻炼，收效应该满意。不要吃健肌粉，最好吃些香蕉。胖就不要吃增肌粉，增肌粉含有碳水化合物不要越吃越胖了要减肥的话还是多做有氧运动吧，跑步骑单车之类的运动都可以有氧运动的时间要够长，至少要半小时以上才会燃烧脂肪，达到减肥效果。

1.学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧!其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好，每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。