健身减肥越胖越好减?其实是因为体型比较胖

大家有没有发现健身房和瑜伽馆里面健身的都是体型矫健的，而胖子比较少。首先人之所以变胖除却是病理原因导致，大多数是由于饮食和作息不规律导致，而一旦形成习惯就很难改变，即使意识到也积重难返，缺乏魄力和恒心去改变舒服的现状，偶尔努力去健身房或者瑜伽馆想要去塑造体形，看到那些魔鬼身材的人也是一种巨大的精神压力，反而是那些从健身和锻炼中形成正向反馈和积极良好自我暗示的人越加热爱健身和锻炼，这也是为什么健身房和瑜伽馆里面都是身形矫健的人而很少见到胖子。

1、为什么说健身减肥越胖越好减?

因为很胖的人肉比较松，很多时候只要一下功夫减肥，就会效果很明显，反而是比较瘦的人减肥不太明显，效果不太好。这是因为越胖的人身体里面的脂肪，还有肥肉非常的多，而且出了汗也是特别的厉害，当健身的时候就能以一下子挥发出来。因为健身减肥对于一些身体微胖的人，肌肉能够很好得到锻炼，肌肉得到了动弹，而且很容易瘦下去。因为胖人更容易减脂，旁人的体质更能加快新陈代谢，减肥的效果也会越好。

因为胖的人，身体里的脂肪就多。所以健身就能减掉脂肪。而且还能加强新陈代谢。只要代谢加强了，肯定就能减掉很多脂肪。所以健身还是非常有用的。因为健身做的几乎都是各种有氧运动，有氧运动是非常减肥的。像是那种基数比较大的人。身体里的脂肪含量会比较高。所以他们能够健身的话，肯定就会对自己减肥是比较有帮助的。健身也是需要专业的教练的。

2、同样都是胖子,健身和不健身的差距有多大?

差距非常的大，经常健身的人身体上的一些肉都能够转化成肌肉，但是如果不健身的话这些都成为了身体里的一些脂肪，如果长期健身的人，身体素质也非常的好，免疫力也非常的强。差距挺大的，一个可能是结实的胖子，一个可能是虚弱的胖子。现在人们生活水平的逐渐提高，随之带来的就是国内肥胖率的提升，对于胖，可能有些人是觉得没关系，照样该吃吃该喝喝，也从来没想过去健身或者运动，这种乐观点心态是挺好的，但是身体是否能够承受就说不好了。

3、为什么大多数人刚开始健身时不瘦反胖呢?

因为没有持续的坚持下去，减肥是需要坚持的，隔三差五的减肥是基本没有效果的，还有减肥的时候也要节食，不可以减肥之后就狂吃。原因如下，一，有的人运动以后食欲会增加，还会吃些甜品补充身体失去的糖原，致使身体里的能量比运动前增多，多出的能量必须继续运动才能消耗掉，而有的人的运动量不够；二，有的人运动后会喝大量的饮料，水等，这些物品不但长胖，而且容易大肚子，所以不瘦反胖。