吃什么蛋白粉好?多吃瘦肉蛋类牛奶

减肥人群如何选择优质的蛋白粉蛋白粉并不专属于增重增肌人群，蛋白粉减重效果好，既能保证饮食中蛋白质摄入充足，同时喝起来又省事，尤其使用快速减重时，为了更好控制热量，推荐减肥期间额外补充蛋白粉。那如何选择性价比更高的蛋白粉呢？以下几个标准我们可以参考进行选择，1看来源动物蛋白粉和植物蛋白粉优选前者，因为乳清蛋白在控制食欲方面更好一些2看纯度最好挑选80%及以上纯度的乳清蛋白质。

在乳清蛋白中，以分离的最佳，水解居中，浓缩最次4看价格尽量在同样的品质中，选择一个相对比较优价的蛋白粉。5看口味口感一般来说分离的最好，但也可能是最难喝的。可以根据自己的口味选择喜欢的蛋白粉。喝蛋白粉需要额外注意一下肠胃不好的人，不建议空腹喝乳清蛋白粉，最好先吃一点东西，并且从少量开始尝试，等适应后再逐步增加到需要的量

1、吃什么蛋白粉好?主要是健身 加重。

锻炼身体不是长脂肪，是无氧运动后产生有机酸（乳酸）分解吸收的蛋白合成肌纤维，形成肌肉的过程，与脂肪无关，脂肪起到维持生理特征，调节温度作用。你多锻炼，每个动作尽量做到五组每组十二个每个动作两秒每组间隔休息一分钟。多吃瘦肉蛋类牛奶，如你说吃蛋白粉更好地补充蛋白。肌肉80%以上是有蛋白组成！要想增重，要保证你的睡眠有规律，运动量够，饭量增加要不然吃再多蛋白粉也是徒然。

2、吃不胖的体质,听说健身吃蛋白粉能增重,增重蛋白粉哪个牌子好?我也想...

安利纽崔莱蛋白粉。吃不胖 1，平时吃的多，但就是不见长肉，对我这个瘦人而言，增重是第一要务。找了营养师咨询，建议健身加食用营养补剂来增重。坚持喝了几桶健乐多的重肌能，现在长了好几公斤，而且冲调起来方便，吃完也不容易上火。打算一直吃下去，前两天老婆看天猫有预售活动，就帮我又买了2罐，说是算下来，省了300多块。

3、汤臣倍健的蛋白粉怎么吃在什么时候吃最好?我要增肌增重。

你真想增肌，选中产品完全不合适你。这个TCBJ很多年前买过的，里面主要是大豆提取的植物蛋白和极其少的乳清蛋白。大豆蛋白很廉价的，你吃豆腐喝豆浆都可以摄取。增肌需要的是动物蛋白，植物蛋白过多增加雌激素。你要增肌增重，不要喝这种。你去喝增肌粉，怎么喝？力量运动半小时一勺，力量运动后半小时内1勺，基础饮食多吃鱼肉蛋奶，主食也要多吃。

4、吃什么蛋白粉的增肥效果最好?

我不推荐睡前吃一次，因为这个是在锻炼肌肉后半个小时吃的，记住这个对身体很好，那个答案的几个牌子我觉得还行，只要是国外进口的都是可以使用的~而且效果不错，如果你真的睡前使用我想告诉你的是不锻炼而吃蛋白粉对身体是有害的，所以我尽量不推荐你睡前使用！增肥最好用增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉中蛋白质含量比蛋白粉低一些，但是比蛋白粉多了一些碳水化合物等营养，适合瘦一点的人用。