吃肌肉有什么副作用?

跳绳跳绳跳绳方法：300g水肌酸，肌酸都推荐你试一试。徒手训练能不能喝肌酸？喝肌酸会让身体肌肉变僵硬吗？为什么我喝了快2周的肌酸，感觉没啥效果？徒手训练可以喝肌酸，只要你不是练长跑，这类以有氧运动为主的肌酸都推荐你试一试，2.肌酸不会让身体肌肉变得更僵硬，它会使身体的肌肉看起来更加饱满，更有利于肌肉的生长，3.肌酸是一个长期使用的补剂，它不像氮泵一样喝完就立马有效果。

使用肌酸期间建议你每天饮水量达到3升以上，现在肌酸厂家都卷起来了吗？300克的肌酸。现在出来一个还送你一瓶多维牛磺酸片，而且它肌酸含量和纯度是9999元，这个肌酸勺子有点大，喝的少一次半勺，每天一次练前练后喝都可以。注意每天的饮水量要达到3升以上，现在价格很实惠，实在挑不出什么毛病，可以冲！

1、吃肌酸有什么副作用

1、如果服用过量的肌酸的话，可能会增加身体的水重、代谢负担、肌肉痉挛等状况，当然也很浪费钱。一般情况服用的时间应该在两餐中间，训练前30~60分钟或者结束后。这样子才能把肌酸发挥最大的作用，训练前可以补充能量，训练后可以快速填充。2、服用期间不能过度训练，要不然会使得肌肉拉伤。在服用肌酸的时候也要配合一些蛋白质营养物质食用，为了让肌肉能够生长要提供足够的营养，或者不会增长肌肉，可能会长出脂肪。

但是，肌酸不能用热水泡饮，要不然会使得肌酸的物质结构发现改变。还有，肌酸也不能和桔子汁、咖啡因等一起服用，桔子汁里面的酸性物质会把肌酸水合物变成废物，咖啡因则会影响肌肉细胞的水合作用。4、服用肌酸会增加体重，这个对有些人来说是好事，有些人可就不太好了，所以对于那些药控制体重的、降重的人来说，一定要注意慎用。

2、喝完肌酸可以喝茶吗肌酸喝多了会怎么样

1喝完肌酸可以喝茶吗肌酸是一种含氮有机酸，通常没有什么特殊的服用要求，也不会和茶叶中的成分产生反应，但是需要注意如果是热茶，则需要注意高温会肌酸水合物的结构改变，影响效果。2肌酸和什么一起喝通常使用冷水冲服就可以了，只要避免与高温一起就能避免肌酸水合物的结构改变，避免和桔子汁或含咖啡因的饮料一起就能避免酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物。

3喝肌酸不喝水会怎么样肌酸使用后，细胞将会进行水合作用，如果没有充足的水分来帮助就会导致肌肉出现发紧、发僵或痉挛的问题。4肌酸喝多了会怎么样通常没有什么问题，由于肌酸需要在肾脏代谢成肌酸酐，那么肾脏的压力会稍稍增加，但是这不是大问题，另外就是超负荷代谢会产生腹泻的问题。