肌肉对人体的主要功能特点是什么?

有人跟我说，她家人最近肌肉萎缩很快，他没有像你这样天天跑步。没有运动，肌力下降、肌肉萎缩是必然的，我们明白肌肉有什么功能，你就会明白为什么要动，而不是静，第一，肌肉的支撑功能大家很直观明了，它支撑这身体和脏器支撑，第二，它是能源系统，能量代谢/蛋白质代谢/脂质代谢。第三，它具有内分泌功能，调节胰岛素敏感性分泌肌肉生长因子/分泌酮体/调节能量代谢。

1、肌肉对身体的主要4个功能特点是什么?

1、肌肉预防关节疼痛：肌肉连接关节，能够帮助我们稳固关节，保护周围的肌肉，而强壮的肌肉更能预防我们的骨关节伤痛，例如膝关节周边的肌肉就需要支撑身体重量，较弱的肌肉力量就会导致膝关节不稳定，致使关节疼痛。对于久坐不动的人来讲，腰背疼痛是常见问题，这正是由于长期缺乏锻炼，致使腰背部肌肉萎缩，无法固定腰背部关节，导致小关节错位，出现椎间盘突出的问题。

3、帮助我们更好地减脂：肌肉对于热量的消耗有着明显的作用，即便是在静止的状态下，身体含有更多的肌肉含量，就能帮助我们燃烧更多的热量，这也就形成了在吃同样饮食的情况下，还不容易变胖。另外，同等重量的肌肉仅仅是脂肪的三分之一大小，所以即便体重一样，肌肉更多的人也会看起来更瘦。

2、肌肉组织的结构和功能特点

肌肉组织主要是由肌细胞构成的，可以分为平滑肌、骨骼肌和心肌三种。肌肉组织的功能:收缩和舒张。骨骼肌：由数条至数十条肌纤维集合成肌束，肌束外有较厚的结缔组织称为肌束膜，由许多肌束组成一块肌肉，其表面的结缔组织称肌外膜，即深筋膜。各结缔组织中均有丰富的血管，肌内膜中有毛细血管网包绕于肌纤维周围。分布于肌肉内血管壁上的神经为自主性神经是无髓神经纤维。

3、肌肉的功能是什么?

1.延长寿命2.加强心肌和提高心肺功能3.降低静态心律4.可以配合戒烟5.提高心脏每次泵血量6.提高氧气在身体内运输能力7.改善身体血液循环8.增加血液的血色素含量9.运动后静态心律的恢复能力10.提高自我健康意识，提高肌体自我保护意识11.增加毛细血管数量12.在训练极点时，加强肌肉内的血液循环13.降低甘油三酸脂14.提高改善肝脏功能15.改善身体酸性体质16.预防撞伤，保护内脏17.提高甲状腺功能18.增加身体的荷尔蒙分泌19.增强肠胃消化能力，缓解便秘20.增强肌体免疫系统21.增加脑啡肽，缓解紧张情绪和压力，缓解焦虑22.增将骨骼肌，改善肌肉质量23.提高钙的吸收24.增大血管壁的直径25.增加身体末梢血管血液流动26.减少子宫内膜异位27.减少血小板粘稠度28.提高肌球素，将氧运送到骨骼肌29.减少和预防冠状动脉疾病30.减少和预防癌症31.减少动脉硬化症32.提高高密度脂蛋白，减低低密度脂蛋白33.降低血清胆固醇34.提高血液的碱性平衡35.改善骨骼的新陈代谢36.改善睡眠。