肌酸能一起吃吗?肌酸不是像咖啡因那样的刺激剂

适合新手的氮泵在哪里？运动人群想要状态好氮泵到底买不买？健身补剂无非就几个大的类目，比如蛋白粉类、肌酸类、氮泵类等等。而且它就是普通的运动补剂，只要正确的选择和使用就不会出现问题，但是市面上有很多氮泵，有着过高的咖啡因和丙氨酸含量，不适合新手，喝了可能适得其反心慌难受，想要避免一些不好的情况，推荐适合新手的这款六星高能氮泵，因为它是大牌子质量放心这是第一点。

1、氮泵和肌酸能一起吃吗

肌酸本身并不是像咖啡因那样的刺激剂，它并不能直接就对你当下的训练产生作用，让你更兴奋或是更容易获得肌肉充血。它也并不像咖啡因那样即吃即用，咖啡因的吸收时间大概在20分钟左右，而肌酸的吸收则需要更长的时间（一般在4小时以上），而且随着持续的使用增加机体内的肌酸水平之后，肌酸才能能给你带来一定的作用，这则通常需要几周甚至更长的时间。

2、氮泵怎么吃氮泵的吃法

1、一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里，搅拌均匀，然后喝下去。2、氮泵不适合多吃，一天吃一次就可以了，一次5g左右，氮泵吃多了会影响身体健康。3、氮泵是空腹喝的，饭后2个小时服用氮泵比较好，不要饱腹的时候喝，饱腹的时候喝会出现腹胀的情况。4、氮泵要在健身之前服用，一般在健身前1小时服用，这样氮泵才能在你健身的时候发挥作用。

3、肌酸怎么吃

肌酸怎么吃肌酸的使用原则1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收2，多饮水3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。有2种服用方法，比较推荐第2种。每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群。分两个部分，第一，冲击期，持续5天，每天20克。

第二，维持期，持续30天或以上，每天35克。可以在两餐间，训练前30分钟，训练后30分钟使用，可以比较快速的提高运动能力。肌酸用法？肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，服用方法：一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。