如何提高臀部曲线,如何快速打造完美臀部肌肉纤维?

从医美角度浅谈：人体臀部有没有详细的美学标准？在女性体形中，胸、腰和臀形成的曲线，三者互相衬托，互相成就。我们今天就来谈谈臀部曲线美，腰腹与臀的美学比例：达芬奇说过美感完全建立在各部分之间神圣的比例关系上，美臀不是局部美，需与周围组织协调，臀部与腰腹部、大腿协调比例的建立对于臀的美有很重要的影响。美臀的曲线美可以概括为：丰润、圆翘，从量化的标准来说，可以从臀部肌肉和脂肪分布来解读。

脂肪含量：光有肌肉还不够，还需脂肪含量和分布。漂亮的臀部脂肪含量要求在20%左右，这样的体脂比可以造就纤细的腰部，烘托翘臀的美。医美途径修饰臀部曲线：1、臀部容量补充，调整臀部轮廓a.使用自体脂肪分别对臀部的各美学单位做容量补充，解决臀部上缘、臀部外侧等区域的缺陷。从而改善臀部形状、增大臀部体积、突出度。b.利用人工材料制作的假体来填充达到丰臀的目的，常见的假体是硅胶。

1、如何快速打造完美臀部曲线

运动：缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左石，并稍停34秒钟。然后，中速(12秒钟)起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。注意呼吸：边下蹲边吸气，直立后再呼气。做35组，每组8一15次，组间休息l2分钟，视个人体力而定。型曲线的女人来说，完美的身材拥有一个坚挺俏丽的臀部是众多女性朋友所梦寐以求的。

下面我们就来看看亚奇龙美容专家是如何介绍的吧!对于追求S型曲线的女人来说，完美的身材是不可或缺的一部分，而我们最初认为的S型曲线，只不过是侧身的S，但现在追求完美的女性原理越多，对于S型曲线身材的追求也越来越苛刻，现在的S型身材不仅仅需要侧身S，同时也需要背身也是S，这种背身的S型身材，最重要的就是丰满挺翘的臀部。

2、如何修整自己的臀部曲线

臀部下垂比较好的解决办法是加强臀部肌肉的锻炼,或是一些质量好的束身内衣也能起到一定的提臀效果,但是如果要解决根本问题还是要加强锻炼.在裤子的选择上不要穿那种紧身的裤子,那样会突出缺点,直筒裤或是A字裤都是不错的选择,另外穿高跟鞋也有拉长腿部提升臀线的效果.臀部较宽,扁平的,如果不是因为肥胖引起的话,那就只能造衣服来修整了,

低腰裤也是很适合这类型女孩穿的.因为较宽和扁平的臀部给人的感觉就是大,而低腰裤有缩小臀部的作用.另外以上两种情况都要注意,上衣不要穿的太合身,如果收紧上身,只会显得下身更加臃肿.而且都不适合外扎腰的穿法.不要选择那种在后袋和臀部位置有太多花样及装饰的裤子,那样只会把别人的视线都拉向你的臀部.。