训练枯燥如何调整

不怕训练枯燥，就怕学员们认真对待。可以看到：今天学员们都很用功，我们的训练是系统化的，每个知识点展开讲，通俗地讲每个动作进行分解无数个小细节来训练，一遍不行，再来一遍，如果不行，再来一遍，如此训练，哪有学不会的。成长很简单，我怎么做，你怎么做，就是这么简单，———李辉说口。

1、不想做枯燥的力量训练,该如何高效练腿呢?

练腿的锻炼还是很多的，可以做深蹲，经过一段时间训练之后负重深蹲也可以，另外有氧运动中的跑步、跳绳、游泳都能锻炼到腿部，效果都不错的。跑步和跳绳。休闲娱乐的同时可以高效锻炼腿部肌肉，摆脱枯燥的训练。要想高效练腿的话，建议大家可以跟着动感的音乐节奏做高抬腿这项运动，绝对能让你在快乐当中把腿部练的更加完美。很多人在锻炼的时候往往都会很容易的损伤到自己的腿关节或者是脚踝，造成这个问题的原因之一就是自己的腿部力量不够扎实，缺乏腿部肌肉来支持自己进行一些运动。

2、感觉跑步很枯燥,应该如何进行调整

坚持做一件事情真的特别难，坚持做几天，几个月可以，但是让你坚持数年甚至数十年，那就比较困难了，更别说坚持做一些比较枯燥的事情！比如说跑步吧，有的人觉得他非常的枯燥，跑步的时候一跑跑一个小时，啥事都做不了，就在那呆呆的跑，想一想都特别的枯燥无聊，很多朋友确实也是这样想的！但是于表面现象相反的事实是，现在有不少朋友却非常乐于坚持跑步，虽然很枯燥，但是他们也能坚持，这就让很多人不理解了，坚持总是需要理由的，跑步有什么理由让我们坚持呢？

跑步很枯燥，为什么有的人乐于坚持？总逃不过这几个原因！今天我来跟大家讲一讲这些原因吧，我相信看了以后你们一定会恍然大悟，甚至会有些跑步的冲动！1.外在形象看人先看脸，看人先看身材，这两句话一点都不假，如果你自己的身材不好，身体比较肥胖，那你的形象肯定不好，别说别人看不起你，就连你自己都没有自信！所以跑步虽然无聊，但是跑步能充分燃烧脂肪，。