腰背肌肉被拉伤怎么办,腰背拉伤了怎么办

背包客必备常识：常见的肌肉拉伤表现以及应对措施！人体有几百块肌肉，其中任何一块肌肉都有可能被拉伤。比较常见的是四肢肌肉拉伤和背部肌肉拉伤，肌肉拉伤有以下几种情况：肌肉淤伤、肌肉被拉伸、肌肉被撕裂、肌肉被割裂或肌肉与骨分离，肌肉拉伤的严重程度通常根据肌肉受到的损害程度来判断，严重的肌肉拉伤通常伴随出现骨折症状，此时，必须立刻送往医院就医。

2、拉伤部位的肌肉出现肿胀和僵硬现象。3、伤者可能会出现痉挛现象。4、受影响的肌肉无法正常活动。二、肌肉拉伤的急救措施:1、让伤者坐下或躺下。2、使受伤的部位处于最舒适的位置。如果是腿部肌肉拉伤，可以将腿吊起来。3、在受伤部位放上一个冷敷袋，用绷带将冷敷袋绑在受伤部位，持续半小时左右，可以减轻体内流血或者淤伤症状。4、用绷带和厚厚的棉垫牢牢地包扎受伤部位，有助于减轻肿胀。

1、背部拉伤怎么办

背部拉伤如果没有骨折和脊柱损伤可以口服非甾体类抗炎药芬必得怡美利都可以。肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。

第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。

2、腰部肌肉拉伤怎么办

休息按摩热敷。在做了过于负重的劳动之后出现的腰部的疼痛，确实是要考虑腰部肌肉损伤的可能性的。一般来说这种就是普通的软组织挫伤，会慢慢自己好转的。如果难受想加速恢复的话，可以适当进行针灸按摩理疗。以后不要做过于负重的劳作，要注意劳逸结合，以防再次损伤腰肌。如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。

冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等，休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩，还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。