肩膀肌肉康复治疗怎么做

告别肩颈疼痛，耸肩激活肩颈。一个方法缓解肩部和颈部疼痛，开始以直立姿势站立，让背部尽可能挺直，将手臂放在身体两侧，尽可能地向上耸肩，会感觉到上背部肌肉的深度激活，保持这个姿势，现在将耳朵尽可能多地倾斜到肩膀，在另一侧重复做5次，要慢慢地做，在两个方向上分别做5次，现在将提升一个水平，不再向上耸肩，要尽可能向下落肩，重复动作，会注意到它再次对肌肉产生刺激有点不同，同样的两个方向各5次，这是可以全天都可以做的动作。

1、肩袖损伤康复的康复训练

将自己肩袖损伤的康复经验分享大家。你好，关于损伤康复的康复训练如下：1:首先要采用支具固定肩关节。2:保持肩关节部位的稳定。3:同时在肩部要外敷氟比洛芬凝贴、活血止痛膏、金黄软膏、消结膏，能够起到活血化瘀、镇痛的作用。4:口服三七片、大活络丹、舒筋活血片。5:在肩袖损伤后期，需要在康复医生指导下，进行肩关节部位的适当锻炼；恢复肩部肌肉组织的弹性和韧性，能够防止出现肩关节粘连的情况。

希望你早日康复。肩袖损伤后，无论手术治疗或非手术治疗后，都应进行系统的康复训练。所有康复训练都应在康复治疗师指导之下完成。术后康复训练：患者术后佩戴肩吊带，摘除时间听从临床医生意见。治疗方案分为三个阶段正常关节制动4周，将发生相当程度挛缩，而受伤关节制动2周，就会导致结缔组织纤维融合，关节运动功能丧失，如果肿胀不及时处理，持续超过12周，就必然会加重局部粘连，限制功能活动。

2、肩部肌肉拉伤的治疗

肩膀肌肉拉伤一般是由于肩部部位的肌肉受到暴力牵拉或做了重体力活后引起了人体的肩部肌肉的拉伤，常出现了明显的肌肉的疼痛，酸困不适，影响了正常的生活，所以需尽早治疗。一般需适当在局部外贴膏药，做个局部的拔罐，热敷等方法，都可以逐渐好转或痊愈的。你好，各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,

3、肩背部肌肉劳损怎么治疗

背部肌肉劳损怎么恢复。后背肩膀肌肉劳损主要考虑与过度劳累或者长时间姿势不良等有关，可以采用药物治疗、物理治疗或者运动治疗等，1.药物治疗：后背肩膀肌肉发生劳损时，如果情况比较严重，已经出现肌肉明显僵硬或者疼痛的症状，可以考虑服用活血化瘀以及非甾体抗炎药缓解，比如三七片和美洛昔康等。2.物理因子治疗：后背肩膀肌肉劳损会产生疼痛等症状，如果持续的时间比较长，可以选择按摩、热敷、中频电刺激配合磁热疗的方法缓解，有助于放松局部肌肉，缓解疼痛的症状。