怎么能增加睾丸酮,网上怎么能买到睾丸酮

自然促睾方法，提升增肌效率！增肌的方法无外乎吃练睡，还有就是借助外力。而睾酮作为男性最主要的雄性激素与合成类固醇相似都能促蛋白质的快速合成，遗憾的是，在正常情况下每个人的睾酮分泌量非常稳定，每日产生924mg，这也就是为什么很多朋友会想借助外力，而不通过外力的帮助，我们只需要确保睾酮的合成过程畅通无阻即可，并且避免一些降低睾酮的情况。

方法一、抗阻训练高强度的抗阻训练能促进睾酮分泌。随着抗阻训练的进行，睾酮分泌量会出现先增高后降低的趋势。所以迅速完成抗阻训练，一个半小时内完成训练最好。方法二、减肥研究表明，脂肪含有高浓度的芳香化酶，能将睾酮转化为雌激素。所以过多的脂肪会影响到你睾酮的含量。方法三、维生素D有一项研究发现，男性补充较高的维生素D，身体会有较高的自由型睾酮。

1、健身老手给我说要增加身体睾酮素水平,有什么办法增加?

睾酮素是雄性特有的激素，不仅影响男性日常精力及欲望，还能有效促进肌肉增长。如何科学合理地提高睾酮分泌对于健身人士至关重要！1.大重量训练长时间坚持进行大重量训练，有助于身体刺激睾酮分泌激素，精力更旺盛，有助于增强欲望。建议每周保持35次的大重量训练频率，并维持一小时的锻炼时间。2.合理有氧运动有氧运动不仅可以增强心肺功能，合理适度的有氧运动还能保证睾酮分泌水平，切勿过度进行有氧运动，否则反而会减少肌肉增长。

通过鸡蛋、鸡肉牛肉等高蛋白物质补充蛋白质可以有效维持睾酮的分泌。4.多吃蔬菜研究表明，西兰花、白菜、卷心菜等十字花科蔬菜含有indoles，多摄入此类食物可以抑制体内雌性激素，从而提高睾酮素水平。5.增加脂肪摄入omega3等不饱和脂肪酸对身体维持健康至关重要，此外饱和脂肪在保证肌肉增长和维持睾酮水平方面也发挥着重要的作用。

2、怎样促进睾丸酮的分泌

问题一：吃什么可以提高人体睾丸酮分泌量补肾，壮阳，吃睾丸！而且不要喝可乐，可乐杀精。（听说吃木瓜可丰胸，不知可不可以壮阳？）问题二：长期锻炼，但是怎么增加自身的睾酮分泌？吃西兰花吧，可以抑制雌性激素，可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使***数量减少，并影响***，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、健身老手给我说要增加身体睾酮素水平,有什么办法能增加?

想要增加身体的睾酮素，通过健身来完成最好的动作就是深蹲，尤其是负重深蹲，可以有效的锻炼身体的同时增加我们的睾酮素。多做复合的负重运动，如深蹲，卧推，硬拉，都会提高睾丸酮的分泌水平，要想充分利用训练刺激，还需要选好动作和机械，摄入大量含锌的物质，例如甲壳类海鲜，牛肉，麦芽等，当然直接服用锌的补充剂是最直接的方法。B5，B6，B12都可以很好地促进睾酮分泌，你可以通过营养补充品来获得这些B群维生素，像是鱼，蛋，麦芽中都含有大量的B群维生素。