酒后锻炼有什么危害,经常在地下室锻炼有什么危害

喝酒后一定不能做这5个动作？喝酒后就连神仙都不敢做的五个动作，我们一起来看一下是哪五个动作？动作一：酒后吹风。酒后吹风会加剧身体热量损失，加速醉酒，容易诱发头昏、头痛、呕吐等各种状态，此外的酒后吹风还可能会导致变瘫，动作二：酒后立马洗澡，喝酒后人的体温会平衡，假如我们立马洗冷热水澡都是不宜的，洗澡容易导致热气无法散发，导致有恶心、呕吐甚至昏厥。

酒精具有利尿的作用。醉酒后体内的水分流失过多，容易发生脱水，此时我们在锻炼会加重引发脱水的危险。动作四：酒后吃药。酒精进入人体后会和少数的药品发生化学反应，酒与药两者结合在一起产生双重的刺激，使人反应迟钝，昏睡甚至昏迷不醒，呼吸也会受到抑制，出现呼吸变慢，血压下降，休克等呼吸停止。动作五：酒后喝咖啡。在饮酒后喝咖啡，咖啡的主要成分是咖啡因，再有刺激的中枢神经和肌肉作用下的会加快我们的新陈代谢。

1、喝酒后可以跑步吗?喝酒后跑步有什么危害

人体在喝完酒后，身体的平衡与协调性都会受到影响，所以是不建议做运动的，下面随我一起来看看喝酒后跑步好不好?喝酒跑步有什么危害?喝酒后跑步好不好喝酒后跑步不仅对身体不好，严重还可以造成生命危险，所以喝酒后最好不要跑步。首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。

若在这种状态下运动，大脑皮层就要“强打起精神”来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。其次，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。再者，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。

2、锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响?

锻炼后最好不要喝酒，喝酒后也不要做运动，否则有害身体健康。一、锻炼身体后喝酒的影响如下：1、锻炼后喝酒加重脱水：酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，锻炼后如果马上喝酒，则会延缓腹水，甚至加重脱水，此外运动后喝冰啤酒对身体也是极其不利的；2、锻炼后喝酒伤肠胃：剧烈运动后喝酒，肠胃道和全身毛细血管会因为受到刺激，急剧收缩，血流量减少，这样不但会影响消化吸收，还不利于身体散热，严重的时候会出现腹痛和腹泻；3、运动后喝酒易致痛风：剧烈运动后马上喝酒，会导致血液中的尿酸和次黄嘌呤含量剧增，在内脏和关节部位产生尿酸结晶沉淀，时间长了容易导致痛风现象出现；4、锻炼后喝酒肌肉修复慢：锻炼后喝酒，酒精会影响内质网的肌肉修复功能，所以锻炼后最好不要饮酒；5、锻炼后喝酒睾酮浓度低：锻炼后摄入过多酒精，肝脏会分泌一种物质，阻碍睾酮的分泌，减少了体内睾酮的浓度，所以说锻炼后喝酒对男性健康的伤害更大。