卧推器械有哪些,固定卧推的器械叫什么

胸部训练，开始练起来了。动作一：杠铃卧推10次/组*5，这里的器械是我觉得这个配重片，我做起来够用，它这个砝码比较厚，你看这么多，它可以加到320，器械推胸10次/组*5。坐姿器械推胸12次/组*5，有点重，有点草率了，把重量一下加重了，推不动了，这个器械它的配重太重了，胸部训练动作三：蝴蝶机夹胸12次/组*5。是不是好多了对吧。

胸部训练动作六：器械颈后臂屈伸10次/组*5。健身房里锻炼一定要垫上毛巾。这是这边的铁规矩，如果没垫毛巾要被罚款的。不过这个规矩是非常好的，你不要看它破，它的这个收费在德国是比较贵的，60欧一个月，一般的都在二三十欧。别看它器械不好环境不好，它价格就是高，人气就是旺。

1、常见的运动健身小器材有哪些?

1/6哑铃哑铃是是家庭健身器材中不可缺少的，因为它体积小、价格低廉，而且不占空间，健身小白也能很快学会它的使用方法。但是要注意选择哑铃时一定要选择合适的重量，一般来说可以根据自己的身高体重选择适合自己的哑铃重量。2/6跑步机跑步机也是是比较常用的家庭健身器械。尤其是对于不愿意在室外跑步的人来说，可以在跑步机上进行有氧运动。

但是通常来说跑步机占空间较大，不好收纳，对于房屋空间较大的人来说可以入手。3/6呼拉圈呼啦圈对于腰线的雕塑效果又快又明显。而且一个呼啦圈最贵也就几十块钱，适合经济能力不强而又希望在家锻炼的人。4/6壶铃壶铃相比哑铃的优势在于可以做一些抛掷甩动的训练动作，从而稳定控制能力和爆发力，对于锻炼全身多块肌肉的协调性也很有帮助。

2、室内健身器材有哪些

健身器械有哪些?快来了解一下吧。会有很多..你需要锻炼那个部位?常用的室内健身房健身器材：室内电动按摩椅，沙狐球、飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，史密斯机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，T型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。

3、健身器材有哪些?

健身器材有：1、跑步机跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。2、椭圆机椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱，3、划船机划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。