肱二头肌上面是什么,支配肱二头肌的神经是什么

健身塑形肱二头肌怎么练？想要练出一个饱满的二头肌，一定不要错过这三个动作。第一个动作：上斜哑铃弯举，先把上斜凳调到四十五度或者六十度，收紧背部，紧贴上斜凳，大臂要垂直于地面保持不动，掌心向前向上发力，收紧二头，做十二到十五次，第二个动作：蜘蛛弯举，侧重列二头高度，身体贴在上斜凳上，手臂自然下垂，向上发力，收紧二头。下放时不要大臂后移和手臂完全伸直，要让二头肌持续发力，做十二到十五次。

1、肱二头肌肱三头肌是哪(有图

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长，短二头故名。肱三头肌（gongsantouji）在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，其英文名「tricepsbrachii」中的「tri」说明它有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。肌肉的远端有一条有力的腱在肘处附着在尺骨上。如果你尽量伸直手臂，就会感到这条腱绷紧了。

2、二头肌是什么部位?

臂二头肌位于臂骨前方，起端二头肌腱下有粘液囊，臂二头肌常与粘液囊同时发病。臂二头肌起屈曲肘关节、固定肩关节和肘关节、提伸前肢的作用。股二头肌位于大腿后面外侧，有长短二头。肱二头肌位于上臂的前面，起始端为长、短两个头，长头位于外侧，以细长的腱起于肩胛骨关节盂上的盂上结节；经关节囊内沿肱骨结节间沟下降，沟的前方有肩横韧带附着，以防止长头腱滑脱，此腱有悬吊肱骨头及防止肱骨头向外、向上移位的作用；

3、肱二头肌是在什么位置?

肱二头肌位于我们手臂前侧，有两个头，是我们上肢肌群最发达的之一！肱二头肌被誉为男人强壮的标志，长头：起自肩胛骨盂上结节，向下止于桡骨。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。长、短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。肱二头肌在手臂上，肘关节以上的部位，要想锻炼的话，适当做俯卧撑就可以锻炼到。

肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名，肱（gōng）二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜，作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。