muscletech肌酸怎么吃

健身人群为什么要额外补充肌酸呢？鱼类与肉类中都含有肌酸，半斤肉大概含有1g肌酸，而我们人体每天需要5g肌酸。人体的各种活动，都是依靠ATP来提供能量，而ATP在人体内的储存量非常的少，所以在运动健身的时候，ATP很快会消耗殆尽，如果我们有补充足够的肌酸，肌酸就能够快速地再合成ATP来提供能量，这里给大家推荐一款王炸肌酸来自国际顶尖品牌肌肉科技MuscleTech六星系列锌镁肌酸粉至纯肌酸的基础上添加了锌镁元素一勺等于10个生蚝，让你的肌肉硬邦邦现在下单只要两位数还送你摇杯，太划算。

1、新人求指教肌肉科技黑金盐酸肌酸怎么吃

每天5克。至于怎么吃：可以直接用水冲服，也可以和乳清蛋白粉，增肌粉，谷氨酰胺等其它补剂一起冲服，都没有冲突的，放心。注：1.上述补剂都是要用凉水或低于体温的温水冲服的，千万别用热水，否则营养就废了；2.一水肌酸是难溶于水的白色颗粒状物质，注意喝的时候调匀了，趁没有沉淀的时候赶紧喝；3.训练或运动后半小时内服用，效果最佳。

2、肌酸怎么吃什么时候吃

肌酸的服用方法冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后12小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后12小时冲饮，6周“维持期”后，停用23周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，也可以与不喊碳酸和咖啡因的饮料一同服用,

3、一水肌酸怎么吃

1.肌酸怎么吃肌酸怎么吃肌酸怎么吃肌酸的使用原则1，尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收2，多饮水3，不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果。4，持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力。有2种服用方法，比较推荐第2种。每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群。

每天3到4次。第二，维持期，持续30天或以上，每天35克，可以在两餐间，训练前30分钟，训练后30分钟使用。可以比较快速的提高运动能力，肌酸用法？肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。服用方法：一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。