为什么健身肌肉不通了,健身一个月为什么肌肉还掉了

为什么要疏通肩颈？人体的亚健康问题，最早是从肩颈开始的。肩颈也是最容易堆积垃圾的地方，俗话说气不足则推不动血液流速，那血液流速过慢，则会引起垃圾堵塞，肩颈是街接头和躯干的主要交通要道，长时间的肩颈肌肉的疲劳会导致气血不畅，经络不通就会影响我们头部供血，会导致面部的灰暗，就很容易导致我们上臂的麻木，只有把肩颈疏通了让气血跑起来，面色才会红润身体才会健康。

1、健身后为什么第二天肌肉会疼?

当你刚参加体育锻炼，或是运动的量猛然加大时，有时会出现肌肉酸疼的现象。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不完全相同。急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。

这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。

2、为什么老说健身房练出来的肌肉不灵活?

健身的方式有很多种，每种方式练成的肌肉形态也会有差异。如果只是想把肌肉练大，被大家普遍接受的健身房可能会更受欢迎。那为何总有人说健身房练出来的肌肉不灵活，越练越笨重呢？这里暂且不直接回答这个问题，我们尝试从其他方面进行讨论。除了健身房的器械训练外，大家还可以想出哪些能够越练越灵活，并且还能练出肌肉的健身方法呢？有经验的人自然会举出囚徒健身、街头健身、徒手健身等极少借助器械的健身方式。

事实上，这种说法被大家普遍接受，并且还有不少人就是冲着这两点放弃健身房健身的。那么，这些健身方式凭什么会让身体变得灵活，并且还可以练出不错的力量呢？首先，要搞清楚什么样的身体才算是灵活，最直接的表现就是，反应灵敏，腿脚移动迅速，上肢和下肢可以完美的配合，在各种体育运动中都有不错的表现。综合来看，就是身体的自我支配能力，和外界的关系不大。