糖原怎么消耗,如何快速消耗糖原达到减脂

为什么饿一天并不会消耗很多脂肪？饥饿的时候最开始消耗的是糖分、蛋白质！在进食中产生的糖消耗完之后，需要肝脏动员，进行肝糖原分解，再开始消耗蛋白质。蛋白质消耗完之后才开始动员消耗脂肪，所以如果短期饿几天之后病人脂肪不可能消失，只有在长期饥饿的过程，体内消耗糖原、蛋白质，最后才消耗脂肪，所以通过饿减肥的方法并不可取，正确的方法是通过运动锻炼消耗脂肪。

1、糖代谢消耗多少ATP

糖代谢是一个概念，具体有6个途径：1.糖的无氧酵解；2.糖的有氧氧化过程；3.糖原的合成途径；4.糖异生；5.磷酸戊糖途径；6.糖醛酸途径。在糖的无氧酵解过程中：葡萄糖磷酸转化成葡萄糖6磷酸，消耗1分子ATP，果糖6磷酸磷酸化转化为1,6果糖二磷酸，消耗1分子ATP。在糖原的合成途径中：葡萄糖合成1分子糖原需消耗2个ATP。

2、葡萄糖合成糖原需要耗能吗

需要的.消耗ATP和UTP里的高能磷酸键的方式消耗能量.由葡萄糖（包括少量果糖和半乳糖）合成糖原的过程称为糖原合成,反应在细胞质中进行,需要消耗ATP和UTP,合成反应包括以下几个步骤：合成反应步骤糖原合成酶催化的糖原合成反应不能从头开始合成第一个糖分子,需要至少含4个葡萄糖残基的α1,4多聚葡萄糖作为引物（primer）,

UDPG上的葡萄糖基C1与糖原分子非还原末端C4形成α1,4糖苷链,使糖原增加一个葡萄糖单位,UDPG是活泼葡萄糖基的供体,其生成过程中消耗UTP,故糖原合成是耗能过程,糖原合成酶只能促成α1,4糖苷键,因此该酶催化反应生成为α1,4糖苷键相连构成的直链多糖分子如淀粉.糖原合成机体内存在一种特殊蛋白质称为glycogenin,

3、体内糖原与消耗脂肪的问题

不吃饭一定会掉肌肉，运动也一定会掉肌肉，推荐低碳饮食，少吃点主食，多迟肉蛋菜，控制好量，别轻易生酮（极低碳，一天碳水摄入小于40g，体内糖分耗尽进入营养性酮症），生酮前做好各种检测，网上能查到。通常，我们消耗能量的时候，都是先消耗糖元，然后才是脂肪，这就是，为什么大量运动也不利于减肥的原因。所以运动之前，喝一杯黑咖啡或者柠檬水，可以先消耗脂肪，然后才是糖元。