什么时候去健身房好,p5r什么时候能去健身房

健身房这样子装修顾客来都得抢着办卡。现如今人们对健康越来越重视，除了自律的饮食作息外，去健身房锻炼也成为了很多人的最佳选择，那么今天就给大家分享一下，健身房的装修设计需要注意的一些装修要点，第一点，操房的设计一定要留够足够大的空间，这样才能给健身提供一种放松舒适的感觉，因此在布局安排时，我们需要尽量的避开立柱，增加空旷感。

我们可以通过在室内安装落地窗，以及安装新风系统等方式，保证空气自然充足。并且多放置一些全身镜，让健身者时刻可以了解自己当前的一个状态。健身房的色彩设计也是能否吸引人们去健身的一个重要环节，毕竟有很多人在选择健身房的时候。第一眼决断的就是健身房的装修，其次才是其器械是否健全的，而一个好的色彩设计是可以改善空间的视觉感受。

1、什么时候去健身房锻炼最好,求资深健身人解答

下午三四点。早上七点。和晚上六点。早上，6点后和下午5点以前。如果你是上班族的话。一般都是56点下班。推荐吃饭后（不能吃太饱）1小时去健身房。79点是晚上健身的最好时机（89点左右过了9点就别去了）。如果你是学生，正式暑假的时候，或者是周末锻炼，推荐下午3点以后去吧。人往往在36点的状态是不错的，注意啊如果身体疲劳（不管是工作原因还是锻炼的原因，就别去了。

2、什么时间段去健身房比较好

额，我做过一段时间健身教练，本人肌肉也练的比较好，给你一点中肯的建议吧。健身时间其实晚上5.00是最合适的，不过你既然6.30下班的话先吃个晚饭，不要过饱。然后过1小时后去健身，也就是8.008.30样子。具体的健身项目和动作介绍以及技术要领要说的太多，这里就不介绍了，你可以网上搜，也可以请教有经验的人。注意带好水，开始热身加慢跑然后上器械。

3、我要减肥什么时候去健身房最好?

我要减肥什么时候去健身房最好?高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。

人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，我要减肥我要减肥我要减肥，有好地方推荐么，不要健身房想那种封闭建议最好是中低强度长时间的有氧运动减肥，健身房练无氧比较多，减的慢，去减肥训练营比较好，我妹妹就去的巅峰减重我要减肥，去健身房能减肥吗，请私教可以吗如果你想减肥，去哪都能减，健身房只是有一个气氛和道具多而已。