筋膜球什么材质,健身球叫什么

筋膜球，按脚小能手。柔软的筋膜球易变形，不易变形的你们又嫌太硬，这个筋膜球柔而不硬且不易变形，这个筋膜球实心设计不易变形，模拟人的手肘可更准确更深层的按压肌肉酸痛点，第五代筋膜放松球：整体TPE的材质韧性足，上手柔而不硬硬而不软，上手柔，可用它按手臂、按腰、按肩颈，按大腿按足底档，圆球形设计，在按压时整个球身受力均匀，不管你用力多大，它都能将你的力度均匀的按压在疲劳点上。

1、筋膜球使用方法筋膜球使用方法是什么2、筋膜球花生球怎么用

筋膜球花生球的使用方法：将花生球放在身后的地上。缓慢仰卧下去，使身体在两个球上方伸展。这两个球刚好能按摩到竖脊肌，球之间的空隙可以避免脊柱受到压迫。利用伸展动作按摩完一个区域之后，坐起来，使球稍微向前移动，再次躺下来，按摩另一节椎骨。如此逐渐沿背部上移。这种方法有助于让脊柱伸直，减轻背部痉挛。花生球对于驼背久坐、低头时间久，胸椎活动度减少的现在它是一个很好的工具，主要用来按摩颈部、胸椎和竖脊肌，也可以用来按压足底筋膜、腿部、大腿、颈部等，筋膜球主要是模拟人的肘关节，接触面积变小，单点压力变大，适合用于放松两侧的骨骼，肌肉，避免直接压迫骨骼，可以放松骨骼旁的肌肉。

3、筋膜球怎么用?

1、筋膜球使用方法：筋膜球使用时候觉得疼痛，但不容易痛得难以忍受。假如你觉得到强烈的疼痛，立刻终止，推拿姿势要慢。使筋膜球沿肌肉左右迟缓翻转，在最比较敏感的这些点上停下来，这些可能便是激困扰。使筋膜球沿肌肉左右翻转5次，或是在某一地区四处翻转30秒，在激困扰上维持30秒，每片肌肉反复做几回。2、推拿某一地区时，让球四处翻转，找到激困扰。