什么是肌肉率,肌肉率70%什么水平

想掉肉肉的就记住一件事：宝宝，你想变轻就记住一件事：完全不吃肉，容易出现蛋白质摄入不足，身体肌肉丢失、基础代谢率下降，体重很容易长回去。身体脂肪增多并不一定是吃肉吃多了，也可能是淀粉、高糖、高油脂的食物吃多了，因此在掉秤的过程当中，尽量适当吃瘦肉、鱼、虾、蛋、奶等专业搭配食物，配合专业技术操作，掉秤的速度让你肉眼可见。

1、女生肌肉率标准是多少正常

一个正常的女性的肌肉率的正常范围是在百分之二十五到百分之二十七之间，肌肉率在百分之二十五以下属于偏低的，在百分之二十七到百分之二十九之间属于偏高，在百分之三十之上属于较高。正常情况下的人体的肌肉含量是有一定比值的，大约是占到人体体重的35E%，肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等各种因素相互结合而计算出来的一个数值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

日常生活中，也可以通过借助一些器材或者是其他方式锻炼自己的肌肉，比如可以做俯卧撑，把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准，或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸，也可以用哑铃进行卧推都可以有效地练胸大肌。通常男性和女性身体内肌肉率的正常值不同，女性的正常记录率在25'%左右，如果肌肉率在25%以下则考虑肌肉率偏低，如果高于27)%则考虑是偏高，如果高于30%为肌肉率高。

2、我女朋友、水份率、肌肉率偏高。这是什么意思?

汗，为什么百分之三十的肌肉率会偏高。可能是测量标准不一样吧。水分率，身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。肌肉量，人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。

3、肌肉率46%什么水平

正常水平。对于经常运动、年轻力壮的人群，肌肉相对发达，肌肉率可长期处于相对高的水平，此时肌肉率46%，基本属于正常情况，如果没有出现其他身体不适的现象，一般无需特殊治疗，定期进行体检监测身体健康状况即可。增加肌肉量，可以通过加强锻炼来实现，可以选择一些负重训练，如深蹲、卧推、引体向上等，每次训练时间不宜过长，每次训练完毕后，可以做一些拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。