瘦人健身喝什么牛奶,瘦人能喝什么牛奶长胖

很多瘦人经常说，牛奶属于寒性食物，我不敢喝牛奶。其实...除了本草纲目里，说牛奶味甘、性微寒之外，其他的大部分中医药典籍，比如孙思邈的千金翼方等，都认为牛奶味甘性平...胃不好的人喝牛奶，容易肠胃不舒服，其实主要是两个原因，第一个乳糖不耐受，第二个是脂肪含量略高，一般胃不好的人，一餐的脂肪摄入，要限制在10克以内，一盒牛奶250毫升，脂肪就已经超量了，喝完肯定会不舒服。

1、练肌肉可以喝牛奶吗?

练肌肉可以喝牛奶。事实上，牛奶是地球上能帮助肌肉生长的最好的食物。因为牛奶中的蛋白质是由大约80%乳清和20%酪蛋白组成。两者都是高质量的蛋白质，但乳清被称为“快速蛋白”，因为它的快速分解成氨基酸和吸收到血液中。相对地，酪蛋白吸收得就慢些，所以它非常适合在较长的时间段里为你的身体提供稳定少量的蛋白质如在两顿饭的间隔或睡眠的时候。

2、瘦子健身增肌吃什么到底?先看完我的问题补充

你现在不需要吃蛋白粉，最主要的是碳水摄入，你如果真要什么补剂就增肌粉。三餐正常吃，每顿吃饱就可以，然后额外加一两顿加餐，详细网上都有，但是千万别学习那种水煮餐，现在你需要长肉，保证每天热量盈余，水煮餐都是些低脂肪的食物不适合瘦子增肌食用，只要按照正常的家常菜吃就可以，就是多吃一两，当然这个得慢慢加，差不多两三个月加一顿，条件允许的话一天六顿。

3、瘦人喝什么奶粉好

问题一：瘦人喝什么牛奶好？鲜奶好！奶粉是由鲜牛奶消毒后经浓缩、喷雾、干燥而成的。鲜牛奶加工成奶粉后，水分由原来的88%降低到2%~5%(瓶装)，蛋白质、无机盐、脂肪等营养素的含量浓缩了。例如，每100克牛奶含蛋白质3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克；每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克；钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、PP等含量均增高。

在鲜奶加工成奶粉后，维生素C遭到破坏，含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细，故较牛奶易于消化，不过瘦人应该喝全脂牛奶。酸奶脂肪含量很低，适合减肥人士，没有不适，最好不要换。买的时候一定要买名牌，问题二：人太瘦适合喝什么样的牛奶■增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。