如何学习游泳视频教程,自由游泳的技巧与方法视频教程

改动作几个月，游得不好，发个慢悠悠巡航游视频鼓励下自己，30米池，今天只游1200米。今天和泳友们聊聊高肘移臂，经几个月学习，有所体会，我们中老年游泳，要是有点追求的话，我想大家都想游得轻松，漂亮点吧！速度倒不是最关键的，我觉得水下给自己看，水面给别人看，也算是虚荣心吧，别人如果夸我游得漂亮，心情好，游起来也舒畅，那么高肘移臂，就可以让游泳看起来漂亮。

我觉得先学习前交叉会让高肘移臂更容易些，再就是我个人体会，就是关注点！比如游泳时头的高低，关注点不一定在头上，而是眼睛的视线。那么我高肘移臂时的关注点是在肘关节，当手掌划水至大腿，手掌像从口袋里抽出，我们心里要想象有个钩子勾住肘关节最高点，小臂和手掌完全放松，不去管它，利用肩膀的转动，钩子向前上方提起肘关节直至手指尖触碰水面，完成移臂的后三角，勾子继续向前，指尖微微掠过水面，接着肘关节引领小臂到达你的耳朵，侧面看与大臂重合，基本垂直于水面。

1、游泳怎么换气基本动作视频教程

游泳怎么换气基本动作：1.一闷：闷指的是在水中闷气，不光蛙泳至一个泳姿，其他泳姿也要学会闷气。2.二吐：吐指的是在水中吐气，在水中顺畅的吐气是学会蛙泳换气的重点。3.三换气：换气指的是有韵律的呼吸，因为蛙泳在游泳过程中姿势非常有节奏性，所以要有韵律的呼吸。在水中用口或者鼻吐气，出水面时用口吸气，呼吸要和动作相适应，呼吸要跟得上动作。

学游泳，一定要学会在水中呼吸和换气，不然，经常会出现呼吸不顺畅的情况。那游泳时怎么呼吸呢？游泳时又要怎么换气？游泳时，在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中，需要用鼻和口呼气，而在水面上则直接用口呼气。这一点对初学者来说非常重要，不可忘记。如果游泳时呼吸不得法，换气也会非常困难，经常会出现呛水的情况。练习呼吸和换气，可以先在地面上开始。

2、哪位有游泳教学视频或技巧?

学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。蛙泳蹬夹腿动作分解成以下几个步骤:1.收:两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。

2.翻:翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蛙泳前进的主要动力是腿，这样才能保持对水的推动力，蹬腿出去的时候才有效率。3.蹬:蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿(蹬腿的方向往意是向下向后而不是水平)，将两腿打开成八字。两腿膝盖等肩宽或略大于肩。4.夹:夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。常见问题:蹬腿不走。

3、初学蛙泳视频教程

蛙泳初学技巧★优秀的蛙泳运动员的技术有下列特征1、每个动作周期中身体有一定时间的滑行过程，滑行时身体呈流线型姿势，充分伸展，并以最高效率前进2、划水的过程包括向外划水，向内划水和向前伸臂，从划水开始动作逐渐加速，在手臂前伸成流线型之前没有任何停顿3、游进过程中髋关节始终保持在较高位置4、以强有力的夹水和脚的鞭状夹水结束蹬水动作5、控制好头的姿势，下颚始终收紧★蛙泳进行中的的呼吸要领蛙泳不同于自由泳和仰泳，它是一个连贯的技术过程，每个动作都相互联系，不可分割。