儿童运动完应该喝什么水

和电视里的专家学习喝水。运动完可以适当喝点运动型饮料，但是别一次喝太多，不然也会出现水中毒，少量多次地喝水哦，夏天的白开水太难喝吗？听听医生说可以在家里加点什么料，让白水也喝起来有滋有味，1.淡盐水2.蜂蜜水3.枸杞水4.莲子心泡水5.生姜泡水6.薄荷陈皮。

1、体育运动过后,应该喝什么水补充水分?

剧烈运动前后不能补白开水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白开水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。

2、运动后喝什么水?

运动后可以喝弱碱性水或含有氯化钠的淡盐水。碱性水就是pH>7的水，普通的水一般pH值根据地区不同差异较大，一般来说黄河以北城市饮用水均为弱碱性（pH值7.5左右）。2010年央视3·15晚会戳破了市场上热销的“碱性水”改善人体pH值谎言。接受采访的专家更指出，细菌的理想生活环境即是碱性的，按碱性水的宣传来看，喝了碱性水更有助于细菌繁衍。

一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

3、运动完后喝什么水好?

1、白开水。这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分，\x0d\x0a2、碱性饮料可选。运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对缓解疲劳非常有帮助。\x0d\x0a3、蔬菜汁，蔬菜汁中含有丰富的人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量很低，对于想通过运动减肥的人们运动后喝蔬菜汁，既可以补充营养还可以达到减肥的目的。