健身都喝什么饮料,健身喝什么饮料补充碳水最好

防止肌肉流失的秘诀。经常看到一些健身健美的大佬在运动过程当中喝了一些有颜色的饮料，他们非常的好奇这是一种什么样的饮料，这种有颜色的饮料口味不同颜色就不同，它是属于支链氨基酸BCAA，在运动之前泡一勺训练中当做饮料喝，可以在整个运动过程当中喝，就把它来当做功能饮料，因为你在运动的过程当中会流失很多水分糖原，它的作用就是防止肌肉的流失，也可以帮助你在运动的一些过程当中整个肌肉的一些耐力力量。

因为像这种支链氨基酸也是非常的划算，也是你肌肉需要的一些成分。比买那些功能饮料划算多了。99米得到五罐，可以喝3个月、5个月甚至半年以上了。天天买个功能饮料花费的钱比这个多太多了，它既能帮你省那么多钱，也可以能够让你在整个训练过程当中的肌肉的充血状态会更加的好。

1、健身中喝什么?

问题一：健身时候喝什么健身的过程中，可以喝一点含糖的饮料，这个是可以为人体训练提供能量训练完之后，需要喝点蛋白粉，这个是为了给身体提供蛋白质的，因为肌肉的生长需要大量的蛋白质，所以训练完需要喝蛋白粉，但是蛋白粉一般是需要配合点简单糖一起喝这样效果是更好的问题二：健身过程中，渴了喝什么最好？其实，运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。

这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。第二，运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，每升水里加0.11―0.15克盐，并将水温控制在15―22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。

2、健身可以喝什么饮料?

运动前摄入一些供能的饮料，就是含糖量高一些或含碳水化合物高一些的，可以保证运动中有足够的能量。运动后可以补充一些调整人体电解质的饮料，如宝矿力水特、健力宝、佳得乐和脉动等，会让身体机能很快恢复。您能如果想增加肌肉，还可摄入一定量蛋白质粉，兑水喝。运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。所以应当补充点碱性的食物或饮料。

3、健身能喝什么饮料

关于健身补充水分：一、运动前补水最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100200ml，分24次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ml的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80100克和橙汁150ml，这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。二、运动中补水一般健身运动者，如果每次运动时间不超过60分钟，补充纯水即可，如果长于60分钟，则应补充含电解质和糖的运动饮料。