没什么力气如何锻炼,感觉软绵绵的没什么力气

二阳后，总觉得自己很虚，心慌、气短、乏力，一动就喘，干什么都没有力气，还伴随着出虚汗，这可怎么办呢？新冠发病的过程，其实也是体内的正气与邪气相互厮杀的一个过程，虽然最终邪不胜正，但也是元气大伤，所以会发现大病之后，人呢，瘦了一圈，精力不足，甚至出现气短、乏力、盗汗等体虚气虚的表现。这时候我们在病后还是要多加注意防护保暖，以及适当的增加体育锻炼，避免被外邪再次感染。

1、身体没有力气,怎么锻炼身体才有力气?

好好休息几天，在锻炼。力量练习从轻量级开始慢慢加量。排毒，补充微量元素。病从毒中来:人生活在污染的环境里，每天我们吃的含有农药化肥食品，含有生长素抗生素等各种肉类，时间一长在人体五脏六腑堆积大量毒垢，最终导至各类疾病的发生。一年排次毒，保你不会患上癌症、糖尿病、心梗脑梗等心血管类疾病。一加强营养，二是要有良好的作息习惯，三是在能力允许的情况下循序渐进地做负荷负重煅炼，比如举杠铃、负重两腿或单腿屈伸，伏卧撑、养卧起坐、站桩、伏卧桩、快速跑、引体向上、弹簧拉伸等等，这些都能够增强你的力气，但是有两条要注意：一是不能急于求成，要循序渐进的，随着力量的增强逐渐加重负荷训练，二是要有恒心，切忌两天打鱼三天晒网。

2、左手没力气怎么锻炼

问题一：左右手力量不协调，如何锻炼左手？做单手的俯卧撑，用左手撑;用左手提重物，右手不提;做引体向上只用左手拉上去，多锻炼左手，而右手不锻炼，这样比较快，你左手用鼠标会使自己比较习惯用左手，但是对于力量增大效果不大问题二：怎么锻炼左手力量一个简单实用的方法：把你的左手手掌迅速打开再迅速攥起，如此循环做下去直到没劲了，做完一次休息一下再做，早晚各做三次，你左手的力量会迅速增加的，难以置信！

酸就是你该长劲了！练完后要将手臂肌肉放松好，只有放松好才能长劲！问题三：左手不灵活，无力要怎么锻炼你每天有时间就练习空抓。五指张开然后握拳速度快一点，重复此动作。问题四：怎么练左手的力气右利手想要练习左右很简单：首先你要让左手能做事，然后才能让他更有力，因为用力都是有技巧的，不够灵活的话再大的力气也用不出来，总感觉没有力。