为什么练腹部颈部会酸,经期为什么不能练腹部

练毛线：只有手在转身体没转。练腹肌：只有手在转身体没转，练毛线：提膝向胸部靠近上身发力太短，髋屈肌发力腿更酸，练腹肌：不要提膝上身和腿向中间靠拢，腹部发力更多，练毛线：腰部完全离开地面，上腹发力较差可能会腰酸。练腹肌：腰部贴紧地面，双手向上摸膝，先启动上腹不要伸脖子、上腹更酸，练腹肌马甲线生产基地。

1、腹肌锻炼后酸痛怎么办

腹肌锻炼后酸痛怎么办腹肌锻炼后酸痛怎么办，很多人都是会运动锻炼腹肌的,运动后肌肉酸痛怎么办?很多朋友在运动后觉得肌肉酸痛，这在体育医学上称为延迟性肌肉酸痛。下面看看腹肌锻炼后酸痛怎么办.腹肌锻炼后酸痛怎么办1如果是练腹肌的过程之中出现疼痛，要看疼痛是练完之后缓慢出现的酸痛，还是突然出现的剧烈疼痛。如果是突然出现的剧烈疼痛有可能是过度运动造成的肌纤维拉伤，要给予患者进行局部的处理，比如局部的冷敷，做理疗.严重者可以用止痛药物进行对症处理。

疼痛特点是锻炼之后出现的酸痛，尤其是第二天早起更为严重，酸痛明显，可以多喝水，局部热敷促进乳酸代谢。疼痛严重的也可以用药物，比如乐松非甾体抗炎药进行对症处理，一般问题就不大。体育锻炼的时候要掌握循序渐进的原则，不要开始就加到最大强度，要逐步的加进，才能够延缓或者是减轻乳酸堆积。

2、为什么我做8分钟练腹肌的那个脖子会很累

用力不正确，颈胸部肌肉分担了一部分力量，这样做的效果不好。那种都是一般要一定的底子你可以做简单的时间不要太长肌肉酸痛就休息几分钟坚持任何事情都不是频空而来你要有耐心最好早晨做而且坚持一两个月就算腹肌胸肌不明显但也会有些变化身体素质会比以前好。LZ、你好。运动是需要慢慢锻炼的。慢慢坚持，习惯了，也就好了。如果长久这样也许是用力不正确。

3、锻练腹肌腹部很酸是怎么回事

呵呵，放心，不会的，你这个现象是正常的，由于你的腹肌运动过度，过于疲劳，肌肉里产生一种酸性在肌肉，很正常真的，但是你也要注意，不要太过度了OK，这样并不好。酸痛那是正常的...因为你做无氧运动...会产生乳酸...这样你的腹部感觉很酸痛、休息休息就好了...就像你跑跑得时候跑得过于猛烈...你的腿酸了一样....希望楼主采纳我的意见...谢谢。

4、为什么我练腹肌会酸

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，运动腹肌，会使腹肌收缩、舒张活动增强，释放出一种叫“乳酸”的成分，如果运动的不剧烈，乳酸随着分泌又会不断的吸收，所以没有太大的感觉。如果运动过于剧烈，大量乳酸产生，没有被吸收，就会产生一种酸痛的感觉，这种感觉一般几天后就会完全消失，练腹肌要循序渐进，持之以恒，这样才会更好。