快速增肌吃什么补剂,请问练完后吃什么补充营养

一桶增肌粉可以增重。关于瘦子增增重，给大家回答两个非常感兴趣的问题，第一个问题就是我也健身，为什么我喝了补剂，体重一个月三个月甚至半年一斤都没有长，第二个问题就是像我们这种瘦子，喝一桶增肌粉，配合力量训练可以长多少斤？如果说你的训练计划没有错误的前提下，你的饮食也觉得吃了很多。第三个问题就是你喝的是蛋白粉，增肌粉因为增肌粉更适合瘦子，它里面碳水和热量非常高。

第二个问题一桶增肌粉可以让瘦子福利期，你要看这桶增肌粉的重量对不对？像这种100多米一桶或者100多米两桶一共7磅的增肌粉，每天训练完喝两勺或者三勺，你可以喝一个多两月。那么像这种两桶的增肌粉喝这么久可以长个10多20多斤以上。我所指的是福利期能长这么多体重，不是中期也不是后期没有长过体重这么快的。一些小伙伴的福利期都在，每个人都有福利期能快速长10多20多斤以上，还没有长过体重一天都没有变化的。

1、吃什么补剂能最快速最有效的增加肌肉需要权威

正确的锻炼 充分的休息 合理的饮食肌肉增长!正确的锻炼:胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）3.双械两臂屈伸（稍宽握）4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）5.重锤拉力器夹胸6.坐姿器械椅夹胸B:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)1.双杠两臂屈伸（中握距）2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）3.平卧推举（中握距）4.俯卧撑（中握距，手脚同高）C:(下缘沟、外侧翼中下部)1.下斜卧推2.下斜飞鸟3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位）4.平卧推举（中握距）背部:A:坐姿颈前下拉B:坐姿颈后下拉C:哑哑铃俯立划船D:俯立正握上拉E:颈前宽握引体向上F:坐姿对握平拉G:俯卧挺身H:硬拉肩部:A:直立推举B:坐姿颈后推举C:哑铃前平举D:哑铃侧平举E:提铃耸肩F:哑铃俯身飞鸟肱二:A:杠铃弯举B:坐姿斜托双臂反握弯举C:站姿哑铃锤式弯举D:坐姿哑铃交替弯举E:站姿拉力器单臂反握弯举F:俯坐弯举肱三:A:站姿双臂胸前屈肘下压B:仰卧后撑C:仰卧屈臂上拉D:坐。

2、瘦子吃什么补剂能增肌?

蛋白粉，鸡胸肉等高蛋白食物。先说说瘦子为什么瘦吧，其实大部分瘦子之所以瘦，主要是因为代谢旺盛。有研究表明，一磅肌肉需要燃烧体内6卡路里的能量，而一磅脂肪只燃烧体内2卡路里的能量，瘦子的体脂率本来就低，其代谢的能量相对来讲就会多很多，因此运动后，瘦子比普通人需要补充的能量更多。美瑞克斯的赛霸增肌粉就很适合瘦子，碳水化合物含量高，每份热量达到600千卡，能够快速补充人体能量需求。

3、吃什么增肌最快

想要变得强壮、要获得力量，就要举起更大的重量的杠铃。力量越大，肌肉就越大，增肌粉只是作为一种专业的营养补剂，一般的锻炼所需的营养通过平时加强饮食，多吃多餐就能满足。通过健身锻炼出来的是以自身合成的蛋白质形式的“肌肉”，只吃不练才会长脂肪，如果你的锻炼强度很大，想在较短时间里拥有较高质量的肌肉也可适当补充一点增肌粉。增肌的话可以吃的东西很多，总之什么热量高吃什么，当然不要停止训练。