经期运动了怎么办,例假时剧烈运动了怎么办

生理期停了两天没有运动，今天运动了20分钟，这个运动是全程站立的，动作也不是很难，每个动作都能跟得上。今天有些热，接近30度，动一动就出了很多汗，感觉APP上显示的消耗千卡有点多，这个运动很轻松，一点也没有感到累，每天动一动，养成运动好习惯，健康一辈子。

1、月经期跑步后月经没了怎么办

月经期跑步后月经没了怎么办月经期跑步后月经没了怎么办，来月经的时候很多事情不能做的，比如不能跑步，女人在月经期一定要注意一些细节，不然对女性的伤害很大。以下看看月经期跑步后月经没了怎么办及相关资料。月经期跑步后月经没了怎么办1月经期跑步后月经没了，可能是剧烈运动导致血管收缩，建议喝些红糖水，有活血化瘀的作用。此时应观察是否会有月经复潮，如果仍然没有，也可能是月经期提前结束等月经不调表现，建议前往医院就诊。

平时注意腹部保暖、不要着凉、少吃寒凉食物、禁止剧烈运动。2、月经不调：月经期跑步后月经没了，可能是月经期提前结束，属于月经不调的一种。需要及时去医院检查，如果与激素相关，可服用雌孕激素类药物，调整经期。如果与子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病有关，需要前往医院明确诊断。

2、例假时剧烈运动了怎么办

以后还是注意吧。这样对身体不好。来例假的时候是一定不能剧烈运动的。你还跑了那么远。你用个热毛巾放在痛的位置看看会不会好一些吧。以后要注意哦。这样的情况一次还好，如果经常的话就绝对会出问题的。在你月经过后一两天就应该会没有事的，不过以后要多注意，在月经期间，是女孩子最虚弱的时候，要多注意，以免给身体的健康造成影响；在腹部贴暖宫贴注意多休息也有专门止疼的比如痛经宝。

尽量避免剧烈运动，相信体育老师也会理解的。最好是不要在经期里运动。如果是必要的，那时间也要尽量的缩短，运动完后喝点温水，休息一下。在最多的那一天，能不跳就别跳，其他时候，少动一会儿也无所谓。运动时间较长或者超负荷运动，会痛经、经期不稳定、身体不舒服、四肢酸痛。如果特别剧烈，或量很大，时间过长，甚至会血崩，那就惨了。

3、经期剧烈运动怎么办

请假回家休息啊，已经运动了，肯定是后期好好休息啊。多喝红糖水，注意休息，运动后是没有办法补救的，需引起注意。这种情况下可能会引起月经不调或是骤停的可能性，但具体情况是因人而异的，需继续观察，一般问题不大，后续在经期时要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。