瘦子吃什么增肌粉好

肌肉科技六星益生菌复合乳清蛋白粉。小凤严选，增肌粉是智商税吗？对于吃不下、吸收不好的瘦子来说，每天2勺增肌粉，日常总热量吃够确实能够让体重快速上涨，如果搭配力量训练肌肉含量也会越来越高，这款增肌粉专门针对瘦弱体质研发，67%高碳水5种优质蛋白矩阵添加5种益生菌促进营养吸收，非常适合吃不下、吸收不好的瘦子去喝，记得点赞关注哦。

1、瘦人吃增肌粉还是蛋白粉好?怎么吃?

增肌粉。同是瘦子，真要长肉的话得下大功夫，摄入大于消耗肯定是能够增重的，所以关键是你得记录一下你一天究竟吃了多少热量。比如你目标是70Kg那就70✖50等于3500大卡的热量，看你的情况前期怎么也得到65kg,那就是65✖50，一天需要3250大卡，必要摄入这个热量才可以，摄入大于消耗，这是硬道理。那就是建议多餐，最好能在早午晚饭间吃点香蕉，高蛋白的东西，夜宵可以在9、10点在补一下。

2、瘦子吃增肌粉有用吗

可以通俗一点说，内胚型是比较容易长肌肉的，而外胚型就是比较难长肌肉的，一般来说瘦子都是外胚型，瘦而长的骨架，再加上相对比较高的代谢就决定了他们是比较难长肌肉的。如果你已经开始了健身，并想在短期内改变自己的体型，那你就必须配合科学的健身训练，只吃不练是不可能长肌肉的。这时候你可能会遇到一个两难的选择，因为日常饮食的营养和热量很难满足一个瘦子想要在短期内增肌的愿望，那么现在摆在他面前的就有两个选择，一个是蛋白粉（乳清蛋白），一个是增肌粉，作为瘦子应该怎么取舍呢，哪一个更加合适又高效呢。

3、瘦人吃什么样的增肌粉?

你好增肌粉就是蛋白质和碳水的主要构成，其中加了一些维生素、矿物质，是食品，不是药物，正规厂家、正规品牌的产品没有激素副作用。实在不放心，在选购的时候认准产品包装上是否有运动营养食品标志：这是国家食品安全的最高标准，就是下图中的小人标志以下是我们给纤瘦的客户开出的运动营养解决方案，反馈效果很好，你可以参考下。增重的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。

另外可以调整一下膳食结构，多增加蛋白质摄入。比如说如果用吃鸡蛋的方式摄入蛋白，那很可能你会撑的不行，这时候要换总质量低但蛋白高的食物，比如鸡胸肉，也可以食用乳清蛋白保证健身后的蛋白摄入。偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果更快，后期可以改用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。