哪些水果碳水化合物高,草莓哪个含碳水化合物高

水果含有丰富的碳水，常说的一份水果含15克碳水。日常水果的碳水含量列举几个：100g西瓜含碳水7.5g，其92%是水，100克哈密瓜约8g碳水，它也是叶酸的良好来源，100克甜瓜约9克，它富含钾、铜，八颗中等大小的草莓含7g的碳水，维生素C与橙子不相上下。100克桃子含有0.5克纤维和8克碳水，100克菠萝含有11克碳水，这种热带水果是获取锰的最佳方式之一。

1、碳水化合物含量较高的食物有哪些

碳水化合物含量较高的食物如下：1、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2、谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3、根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；4、水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃；5、零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。扩展资料：碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。

2、含碳水化合物最多的食物,高碳水化合物的食物有哪些

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例跟水一样，都是2:1，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。粮食!富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。碳水化合物是自然界存在很广泛的一类物质，是食物的主要成分之一。

碳水化合物又称糖。碳水化合物分类碳水化合物分单糖、二糖、低聚糖、多糖四类。糖的结合物有糖脂、糖蛋白、蛋白多糖三类。碳水化合物的生理功用(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，我国营养专家认为碳水化合物产热量占总热量的6065％为宜。

3、含碳水化合物较高的水果、蔬菜有哪些?

碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。米、面、水果、饮料，碳水化合物主要是指糖类（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、比较甜的水果也就是淀粉类的东西所以减肥少吃米饭马铃薯可以多吃鱼瘦肉等高蛋白的东西和蔬菜等高纤维的东西。