面包健身什么时候吃,健身吃面包好不好

一盒肥蛋小面包新发现的肥蛋面包是加了奇亚籽的面包还是带夹心的面包请允许简单的介绍一下：适合人群：早八党、宿舍党、减肥健身人士、嘴馋鬼、追剧党…配料：全麦粉、小麦粉、奇亚籽夹心口味：南瓜、肉松、咸蛋黄、杨枝甘露、爆浆巧克力热量：一只30大卡左右价格：南瓜肉松咸蛋黄杨枝甘露爆浆巧克力全麦面包大人小孩都爱。

1、健身餐什么时候吃比较好?

在训练前的饮食应该是一个组合的两件事情蛋白质和碳水化合物，Prashant说。该建议可以去至少一个小时吃饭前的锻炼，是一种结合蛋白质和碳水化合物相当于0.25g／你的目标体重磅，或液体含同等的营养，至少半个小时的锻炼。运动后的饮食不会差别很大从训练前的饮食营养方面的要求，Prashant说。他说理想的情况是在锻炼30分钟内摄入蛋白质和碳水化合物。

他补充说，高血糖饮食可能也是一种很好的锻炼后选择。高血糖饮食会提高血糖水平，但通常不喜欢，但在锻炼后。像白面包、饼干、白土豆等食物都是高血糖。）当然如果健身前一段时间也能摄入食物，但是健身前我们一般选择一些水果包括单糖碳水化合物，复合碳水化合物。这里我们一定要好好提一下香蕉，香蕉这种水果不管是对增肌的朋友来说还是对于缴费的朋友来说都是不错的选择，一根香蕉含有100卡的热量，相当于三分之一碗米饭，2根香蕉几乎可以提供你进行力量训练90分钟。

2、健身吃什么面包?

问题一：健身吃什么面包好很负责的告诉楼主,面包对于健身是有区别的,全麦面包是对健身最益的面包.首先,全麦面包是低热量面包,对于减脂有着很揣的效果.另外,全麦面包含有丰富的纤维素,可以更好的让人体吸收蛋白质,有利于肌肉的增长.问题二：健身，燕麦和全麦面包应该怎么吃？训练时间还不错运动前30分钟吃少许面包和燕麦运动应该宁轻勿假适可而止每次大概一个小时训练后吃蛋白粉和鸡蛋在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物，3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选，蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。