7磅增肌粉 能吃多久,增肌粉一般吃多久才可以停用

健身应该喝什么粉？瘦子健身还在猛吃蛋白质吗？难怪你一直是瘦子。虽然健身蛋白质吃够没有错，但对于偏瘦的人来说比起蛋白质碳水更难吃够，尤其是饭量小胃口差的瘦子兄弟们，一天五六顿米饭很难吃的下，这个时候一款蛋白质碳水两手抓的增肌粉就是一个很不错的选择，这款赛霸的复合乳清蛋白粉，足量的碳水，多种蛋白质，补充碳水的同时蛋白质含量也不低，而且还添加了多种维生素以及矿物质，早上起床和训练后都可以来一勺，需要直接拍干就完了兄弟们。

1、6磅蛋白粉能吃多长时间

算好你需要的蛋白质，体重一斤每天按一克算，再算你粉的蛋白含量，算算一天吃多少。如果人体得不到充足的蛋白质营养。会影响正常的生长发育和智力发育。调节人体的生理功能，蛋白质构成了多种重要激素及消化酶、辅助遗传、构成消化酶、维持渗透压并调节人体免疫功能。1、运动同时补充安培等健身饮料。2、运动后半小时到一小时补充蛋白质，来源包括蛋白粉、增肌粉、牛肉等等。

3、蛋白粉、增肌粉千万不要补充过量，过量不光加重肠胃负担，更可能导致肝脏、肾脏受到损害。4、最容易被忽视的一点：随时补充水分。体内缺水不利于氨基酸合成蛋白质这是常识。5、不要指望6磅增肌粉能给你带来什么。强化训练、充足的营养、合适的休息可能会让你在一个月内增加12磅的肌肉。如果不是肌肉，那么你一个月增加10磅以上的体重也不是不可能的。

2、增肌粉怎么吃

我175，100KG咋样啊？超多少得？以前12岁开始吧就经常爬山每天N次。时间久了现在20了腿部肉狠硬狠硬还没有线条皮也硬。可能是皮太厚吧～。最近我也在健身。有点怂了我。吃增肌粉的时间分成三个营黄金时段：训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了。

每4勺可提供600卡路里热量（亦同时提供60克蛋白质、3克肌酸和3克谷氨酰胺），是用于补充热量和营养的，对于那些瘦的人特别适用，因为这些人每天自身的代谢速率很高，需要补充足够的热量才能生长体重。补充增肌粉每天最少要补充2勺既300卡路里的额外热量，不然热量不满足要求，就不会出现体重的变化，如果按照每天食用2勺，那么三磅增肌粉可以食用约16天。