肌肉太硬怎么办,打胰岛素肌肉硬了怎么办

小腿为什么不瘦？教练我的小腿为什么总是减不掉？因为你的小腿粗不是胖，而是代长性粗腿，用力的时候肌肉很硬很明显，拍起来放松下来又软软的。如果进行错误的跑、跳去瘦腿，肌肉会越来越发达，小腿会越来越粗，今天的方法每天5分钟，就能拥有露丝同款漫画腿，动作一：空中自行车向上交替蹬腿，注意一定要勾起脚尖，帮助你快速伸展小腿的肌肉线条，30次4组。

1、运动后腿部肌肉会变得很硬怎么办

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后2472小时酸痛达到顶点，57天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。

这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，还有新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，以及肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。意见建议：疾病预防1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。

2、肌肉太硬怎么办是好是坏?

肌肉硬说明你肌肉纤维质量比较好,密度高.一般情况你的吸收消化系统也不错.跳远看的是爆发力以及肌肉协调性.你的协调性可能有点欠缺,可以后天训练.这种肌肉的人体重一般较重,(两个形态差不多的相比).比如说适合发展健美,肌肉塑造.增肌比较快。如果经常运动，是好现象。肌肉过硬要看情况而定。1，如果在放松的情况下，肌肉过硬，那是不好的。

3、手臂肌肉变硬怎么办?

如果你指的是一般的手臂肌肉僵硬，可以试用以下两个办法：按摩疏解和热敷。如果不能解决问题，持续不退，就要看大夫了。可能会做肌电图检测。可以考虑服用维生素C和扑尔敏片等药物治疗，这个缓解症状是很快的，但是反复发作应该检查过敏源，服用中药调理。训练不就是为了让他变硬么？变硬说明你的训练有用，手臂才有力量，要是肌肉一直软啪啪的，说明手臂没啥力量。

4、肌肉僵硬结块怎么办

拿网球压一压结块的肌肉，伸拉一下一般23天就好了，这是训练完后的正常现象。肌肉僵硬块，可能是运动过度导致的，可以进行放松按摩，经过一段时间就会好了，但也要预防是肿瘤的风险，应该尽快去医院进行检查确诊。肌肉僵硬结块，必须到医院找专业医生帮你看看检查检查，通过检查会给你一个妥善合理的治疗方法，按照医生说的方法治疗会很快的好起来，祝你早日康复。