什么哑铃比较好,女士用什么样的哑铃比较好

今天给大家介绍一款瑞典NUO调节哑铃。这款哑铃非常好用，我看到的第一眼就在七彩鹿下单了，他们家的质量、体验、售后都是比较靠谱的，这款哑铃基本上单手就可以调节，调重速度很快，哑铃片做工非常的细节，铃片与铃片之间贴合都很紧密。摇晃，哑铃材质是精刚做的，表面是经过磨砂处理，摸上去很有感觉，有质感，视觉体验也很好，每次做完一组之后，我只需要放在底座上旋转这个握柄，就完成了重量的调节，提起来就可以做下一组动作了。

我平常主要是根据视频教学进行训练的，相比于其他产品，需要很费劲的先暂停视频再用双手去调节重量，然后继续播放训练。这款哑铃体验真的不要太好，这款哑铃的体积也是比较小的。我是买了一个哑铃架，占地面积也不超过1平米。主要架子的占地面积比较大，如果家里空间有限，其实也不需要买架子，随便放在一个小的角落里面就可以了，完全不占地方。

1、什么哑铃适合什么年龄

呵呵你问的有毛病我告诉你各种年龄，锻炼最好在18到30岁之间在老些就没那必要了。哑铃有轻重，一般来说轻的适合女士或者身体虚弱的人。哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。通过哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选、全盘哑铃呢？

男士一般可以选取15公斤/只（可调节式）的哑铃，对于男士来讲，练习哑铃的目的是增强肌肉。相对而言，女士选取哑铃就要轻许多，重量在3公斤/只左右就可以了。因为女士练习的目的是减脂、修饰肌肉，让身材更苗条、诱人。练习哑铃的要领和所有运动一样，在练习哑铃前要先做一下准备活动，比如活动活动手腕，避免在运动中肌肉、韧带的损伤。练习前还要先选择好合适重量的哑铃。

2、哑铃什么牌子的比较好

哑铃式健身房里面很多健身爱好者都喜欢的器具，现在很多的白领一族已经把哑铃放在家里进行锻炼了哈，那么哑铃什么牌子好呢？下面让我们一起来了解下哑铃什么牌子好以及如何选购哑铃。看你的锻炼目的，如果是为了减肥，那用不了多重的哑铃，就超市里的浸塑哑铃几公斤一个的买一对就够了。如果是为了长肌肉，那就最好买可调节总量的哑铃，总重当然是越重越好。

材质呢，分为包胶、浸塑、电镀和烤漆。包胶体积稍微大一点，当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作，但优点是砸不坏地板，楼下也不会上来骂你，嘎嘎。选包胶哑铃注意闻味道，味道太大的说明胶不好，容易掉渣，里面是不是包的铁片也值得怀疑，一般大重量不选择浸塑，浸塑的立面容易生锈，小重量的磕碰的时候压力小，胶皮被破坏的几率小，重量大就不同。