瘦人吃什么增肌粉

瘦人吃增肌粉到底能不能增肥？首先问这个问题的人就对增肌粉有误解，我们首先要知道，增肌粉是食物，不是药。那么食物就没有能让你变胖和变瘦这一说，关键看你怎么吃，比如想减肥的人每天都吃肯德基一定会减肥失败吗？不一定，其他餐次热量制很少的话每天吃肯德基也不会发胖，那增肌粉也是这个道理，你正餐不好好吃，就只喝增肌粉一样不会帮你增肥。

1、瘦人吃什么样的增肌粉?

你好增肌粉就是蛋白质和碳水的主要构成，其中加了一些维生素、矿物质，是食品，不是药物，正规厂家、正规品牌的产品没有激素副作用。实在不放心，在选购的时候认准产品包装上是否有运动营养食品标志：这是国家食品安全的最高标准，就是下图中的小人标志以下是我们给纤瘦的客户开出的运动营养解决方案，反馈效果很好，你可以参考下。增重的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。

2、瘦人吃什么样的增肌粉

你好增肌粉就是蛋白质和碳水的主要构成，其中加了一些维生素、矿物质，是食品，不是药物，正规厂家、正规品牌的产品没有激素副作用。实在不放心，在选购的时候认准产品包装上是否有运动营养食品标志：这是国家食品安全的最高标准，就是下图中的小人标志以下是我们给纤瘦的客户开出的运动营养解决方案，反馈效果很好，你可以参考下。增重的原理和减肥的原理正好相反，就是要每日的摄入大于消耗。

另外可以调整一下膳食结构，多增加蛋白质摄入。比如说如果用吃鸡蛋的方式摄入蛋白，那很可能你会撑的不行，这时候要换总质量低但蛋白高的食物，比如鸡胸肉，也可以食用乳清蛋白保证健身后的蛋白摄入。偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果更快，后期可以改用乳清蛋白粉，加强蛋白质的摄入。