壮胖怎么办,为什么越来越胖怎么办

两年前两年后从以前的52kg长到了现在的65kg以前稍微胖一点就要减肥想想都觉得可笑细的跟杆一样怎么去保护我未来的那个她现在只想让自己壮一点细的你已经不再和我一个档次了我喜欢练完第二天的酸痛感过程很lei只有自己知道别人只看结果何必在意过程我没你想象的那么优秀但我也会努力变得优秀这两年也改变了很多很多时间过的还挺快转眼两年了出社会也两年了让我明白了很多道理也接触了很多人也成长了不少希望以后越来越好叭我是你也是。

1、胖的很强壮怎么减肥?

你可以选择一日三餐减少一定的食量，并且每天多吃一些水果，多喝一些水，最重要的是要坚持不懈，去运动去锻炼。首先需要从饮食上控制自己，饮食清淡，并且吃的比平常少一点，然后加上适量的运动，应该会有很大的效果。首先要有固定的作息规律，不能熬夜，不能暴饮暴食，要注意合理饮食，多运动，多锻炼身体，可以去健身。胖的很强壮的人可以多运动，然后控制饮食，并且饮食清淡，少熬夜，按时睡觉，因为熬夜也会让人发胖。

2、身体太壮怎么办?

这个很简单，坚持68个月不健身，然后生活不规律，饮食不顾及。然后你就会看到一个你以前特别不想认识的人一个胖子。这时候你成功的脱离了你描述的太壮。身体太壮怎么办？肯定你不喜欢动，胃口好吃的多，希望你管住嘴，迈开腿。或者去健身馆多运动。肯定会慢慢的瘦下来的。可以考虑报个健身塑形班，如果没有时间也可以自己下载一个keep自己根据自身需求选择练习哦，希望能帮到你。

3、胖了怎么办

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿，8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。