什么是运动营养保健品,女士要补充什么营养保健品比较好

锻炼是根据年龄段需要，多大程度的锻炼？一般中青年人每天起来，在公园里头锻炼一个多小时，这样的话对身体比较有好处，它可以活动筋骨，清醒头脑，加速血液循环，加速垃圾代谢，俗话说，生命在于运动，而保健品就不同了，保健品它本身就不属于药品，它属于健字，只能增加身体这个抵抗力，或者是缺少的维生素各类微量元素之类的，我也接触保健品，你不能拿它当生命源，也不能拿它当药吃，他什么都替代不了，一般现在大部分人都有亚健康的表现，可以锻炼身体的情况下，也可以做做按摩，按摩可以舒筋活血通经络，增加血液循环，增加体内多余的垃圾排除体内，让体内各个部位得，充足的营养身体恢复健康。

1、健身吃什么营养品好

我是一名健身教练，一楼说的不完全正确。你所说的肌酸，增肌粉，是用在健美的时候，有一定的基础，用来刺激肌肉增大增强的。从你的身高体重看你属于偏瘦但不严重，健身可以得到改善。先从补充蛋白粉开始，每天健身前半小时用温开水冲服一杯。{也可以之后喝，但考虑你的体重，建议之前饮用。}每天坚持，即使当天不健身也要喝蛋白粉，因为可以增加抵抗力，补充蛋白增强体质。

~因为现在健身比较热门，所以市场上的健身药物也是五花八门！~一些常见的氨基酸、蛋白质、鱼油、维生素等保健品可以给身体补充足够的能量，但是对于入门级的健身爱好者，我有几个建议供参考：1.是否食物无法满足你身体需要，当健身达到一定强壮度，大病后的恢复性健身等日常食物无法满足身体需要2.如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱（每使用一个月后就停用一个星期如果大量服用可能会腹泻）。

2、奥运指定运动员营养保健品是哪种?

2000年2004年奥运会指定的营养保健品是纽崔莱这个品牌的！而且这个品牌这几年一直很红火。螺旋藻螺旋藻属蓝藻门，颤藻科，是地球上最早出现的光合生物，其丰富的营养与良好的功效已经在全世界医药保健界独树一帜，风靡世界近80个国家和地区，数以千万计的人服用。美国、日本、德国及中国等许多国家把螺旋藻指定为奥运会或专业运动员必用或专用营养保健品。

在日本男女老幼几乎人人服用。螺旋藻含有丰富的蛋白质，氨基酸、锌、铁、钠、钙、镁、磷、硒、锗等十几种矿物质，含有维生素B1、B2、B3、B6、B12及维生素E、K，并含有丰富的藻多糖、藻蓝素、β胡萝卜素、γ亚麻酸、卵磷脂、牛黄酸、叶绿素等，螺旋藻含有8种人体匮乏但又必须的氨基酸，与联合国粮农组织（FAO）设计的理想标志几乎一致。